Jangan Diabaikan, Ini 6 Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal, Salah Satunya Duduk Berjam-jam

Konsumsi alkohol

Alkohol sangat berbahaya bagi tubuh yang juga mempengaruhi ginjal kita. Ini menggandakan risiko penyakit ginjal kronis.

Terlalu banyak mengonsumsi alkohol adalah kebiasaan yang merusak ginjal karena meningkatkan stres pada ginjal karena mengandung racun.

Duduk berjam-jam

Duduk berjam-jam terkait dengan perkembangan penyakit ginjal. Kita tidak boleh duduk terus menerus selama berjam-jam untuk menghindari kemungkinan penyakit ginjal.

Jika kita memiliki pekerjaan yang hanya dilakukan sambil duduk, maka buatlah rutin untuk bergerak setelah jeda yang teratur.

Asupan garam dan gula tinggi

Makan terlalu banyak gula atau garam, keduanya berbahaya bagi ginjal kita.

Garam dapat meningkatkan tekanan darah yang membahayakan ginjal.

Ini juga akan menyebabkan kelebihan jumlha natrium dalam tubuh yang akan membuat ginjal lebih sulit untuk membuangnya.

Konsumsi gula yang berlebihan juga berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi. Ini akan menyebabkan obesitas dan diabetes yang dapat berkontribusi pada gagal ginjal.

Kurang tidur

Tidur yang tepat diperlukan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Rutinitas tidur dan bangun dapat mengatur fungsi ginjal kita. Jaringan ginjal akan diperbaharui ketika kita tidur.

Kurang tidur tentu saja bisa mengganggu fungsi ginjal. Maka kita harus memastikan tidur setidaknya 6 – 8 jam untuk menjaga kesehatna ginjal dan kesehatan secara keseluruhan.