Ini Manfaat Cuka Apel Bagi Tubuh bila Dikonsumsi Rutin Setiap Hari

TRIBUNBATAM.id - Cuka apel memiliki bau dan rasa yang menyengat sehingga banyak dihindari orang.

Namun ternyata dibalik rasa dan bau yang menyengat tersebut, cuka apel memiliki banyak manfaat bila dikonsumsi rutin setiap hari.

Encerkan cuka dalam segelas air kemudian minum, Moms akan mendapatkan manfaat luar biasa ini.

• Bukan Karena Suka Ngintip, Inilah Penyebab Bintitan dan Cara Mengatasinya

• Hamil Anak Pertama, Aura Kasih Ngidam Main dengan Ular Piton dan Hewan Lainnya

• Super Mom! Usia 30, Wanita Asal Bangka Ini Sudah Punya 8 Anak dan Tetap Berjualan Jamu

• Intip Siapa Saja yang Sering Chat Whatsapp dengan Pasanganmu, Begini Cara Mudahnya

1. Nafsu makan berkurang

Salah satu manfaat kesehatan cuka apel yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan.

"Cuka apel dapat menyebabkan perubahan metabolisme yang mendukung penurunan berat badan," kata ahli jantung klinis dr. Luiza Petre, MD.

Menurut dokter Petre, cuka apel membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi nafsu makan dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

2. Mengurangi keinginan makan makanan manis

Selain membantu merasa kenyang lebih lama, Asam asetat dalam cuka apel dapat membantu menurunkan keinginan tubuh akan makanan manis dan gula.

"Cuka apel memiliki kalori sangat rendah, hanya 3 kalori per sendok makan. Namun ia memiliki vitamin dan mineral yang penting" tutur dokter Petre.

Mineral yang terdapat dalam cuka apel termasuk kalium, magnesium, dan juga serat sehingga baik untuk tubuh.

3. Mengurangi kadar gula darah

"Cuka sari apel meningkatkan efisiensi insulin dalam memecah gula, bahkan saat kita makan makanan tinggi karbohidrat" kata dokter Petre.

Amy Leigh Mercree, penulis Apple Cider Vinegar Handbook, menambahkan, “Dosis harian cuka apel dapat membantu menstabilkan dan mengatur gula darah Anda. Ini juga dapat mencegah resistensi insulin, suatu gejala pra-diabetes.”

 
Belum ada bukti ilmiah untuk mendukung penderita diabetes yang menggunakan cuka apel untuk menggantikan insulin atau obat diabetes lainnya.

Tetapi memasukkan cuka apel sebagai bagian dari diet pencegahan diabetes mungkin membantu menjaga pra-diabetes untuk terhidar dari penyakit ini.

4. Membantu menyerap lebih banyak nutrisi makanan

Manfaat rahasia lain dari cuka apel adalah dapat meningkatkan kemampuan usus untuk menyerap nutrisi dari makanan.

Menurut jurnal ilmiah Bioscience, Biotechnology, dan Biokimia, cuka apel dapat membantu usus menyerap kalsium dan zat besi dengan lebih baik.

“Prebiotik dalam cuka apel yang memberi makan bakteri baik di tubuh kita dan membuat kita lebih mudah menyerap vitamin dan mineral dari makanan. Ini juga membantu fungsi tubuh kita lebih baik dan meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan” tutur Mercree.

5. Bau napas lebih harum

Manfaat lain yang bagus dari sifat antibakteri dalam cuka apel adalah membantu mengatasi bau mulut.

Meskipun tidak harus berfungsi sebagai pengganti obat kumur, meminumnya setiap hari atau menggunakannya sebagai obat kumur dapat membantu menjaga nafas tetap segar.

Moms bisa mencairkan cuka apel dengan air kemudian berkumur.

Namun dokterPetre memperingatkan, cuka apel dalam jumlah banyak dapat melemahkan email gigi.

"Asam asetat dalam cuka dapat melemahkan email gigi dan menyebabkan hilangnya mineral serta merusak gigi. Namun, ini bukan alasan untuk tidak mengonsumsi cuka apel, mengingat banyaknya manfaat yang dimiliki cuka apel" tutur dokter Petre.

Cegah kerusakan gigi dengan mencairkan cuka apel dengan air sebelum meminumnya secara langsung.

Untuk perlindungan terbaik bagi gigi, teguk campuran cuka apel dan air melalui sedotan.