Bikin Tidur Nyenyak hingga Cegah Infeksi, Ini 6 Manfaat Konsumsi Buah Markisa

TRIBUNBATAM.ID - Buah markisa saat ini memang kalah pamor dengan buah lainnya seperti jeruk atau mangga.

Citarasanya yang manis agak asam membuat tak semua orang mau mengonsumsinya.

Padahal, buah markisa merupakan salah satu buah yang juga memiliki manfaat untuk kesehatan kita.

Apa saja manfaat buah markisa? Yuk, langsung kita cari tahu!

Manfaat Buah Markisa

1. Mengandung Banyak Antioksidan

Markisa mengandung banyak antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Markisa juga kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan polifenol yang berfungsi untuk melindungi tubuh agar terhindar dari peradangan kronis, penyakit jantung dan kanker, lo.

Selain itu, mengonsumsi buah markisa bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar kita selalu sehat.

• Dikelilingi Pegunungan Salju hingga Laut, 10 Bandara Ini Tawarkan Pemandangan Menakjubkan

• Ingin Sedot Lemak, Ratu Kecantikan Ini Sekarat di Meja Operasi, Ternyata Ahli Bedahnya Abal-abal

• Sok Tegar Datang ke Pernikahan Mantan, Pria Ini Malah Alami Nasib Ini

2. Mengurangi Serangan Asma

Siapa sangka buah markisa bisa meredakan serangan asma?

Ya, buah markisa ternyata bisa meredakan serangan asma bagi penderitanya.

Hal ini disebabkan buah markisa mengandung vitamin C yang membantu menghalangi histamin yang bisa menyebabkan gejala asma.

Penelitian terbaru telah menunjukan jika buah markisa adalah obat mujarab untuk para penderita asma.

3. Sumber Serat Untuk Tubuh

Buah markisa merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan serat yang tinggi.

Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan kita, lo, teman-teman.

Serat membantu saluran pencernaan seperti usus jadi bersih dan terhindar dari sembelit.

Selain itu, buah markisa juga bisa dijadikan sebagai obat pencahar ringan.

4. Mencegah Infeksi

Kandungan vitamin C dalam buah markisa memiliki antioksidan yang membantu tubuh mencegah dan melawan penyakit serta infeksi.

Hal ini juga mempercepat penyembuhan luka dengan melakukan perbaikan pada jaringan tubuh.

5. Menurunkan Berat Badan

Buah markisa dapat membantu menurunkan berat badan bagi teman-teman yang kelebihan berat badan karena rendah kalori, natrium, dan lemak.

Selain itu, markisa kaya akan karbohidrat dan gula alami sehingga mampu menurunkan kolesterol dan mempercepat proses pemulihan tubuh sehabis berolahraga.

6. Membantu Agar Tidur Nyenyak

Buah markisa memiliki efek menenangkan saraf yang mampu menenangkan kita.

Hal ini tentunya sangat membantu kita agar tidur lebih nyenyak.

Minumlah segelas jus markisa sebelum tidur agar kita bisa tidur lebih nyenyak.

Jenis Buah Markisa

Buah markisa yang paling sering ditemukan di Indonesia ada dua jenis, yaitu markisa ungu dan kuning.

Markisa Ungu

Markisa ungu atau nama latinnya passiflira edulis berbentuk bulat telur atau bulat.

Buah markisa jenis ini adalah yang terbanyak dibudidayakan karena rasanya yang paling lezat dan wangi aroma buahnya.

Biasanya markisa ini bisa ditemukan di kawasan dataran tinggi dengan iklim basah.

Markisa Kuning

Markisa kuning atau nama latinnya passiflora flavicarpa biasanya berbentuk lebih besar dari varian markisa ungu dan memiliki kulit buah berwarna kuning cerah apabila sudah matang.

Biasanya buah markisa ini bisa ditemukan di kawasan dataran rendah atau kawasan dengan iklim hangat.

Markisa kuning mempunyai buah dengan rasa lebih kecut dibandingkan dengan markisa ungu. (bobo.grid.id)