Jangan Lakukan 11 Hal Ini saat Sedang Menstruasi, Berbahaya Bagi Kesehatan!

TRIBUNBATAM.id- Menstruasi menjadi tamu bulanan yang tak pernah absen bagi perempuan mulai dari usia remaja sampai menopause.

Menstruasi merupakan perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron.

Menstruasi yang datang setiap sebulan sekali itu pastinya cukup memberikan efek bagi perempuan.

Seperti sakit perut, nafsu makan bertambah, emosi meningkat, bahkan rasa malas yang melanda.

Ya, setiap wanita pasti pernah merasakan hal yang kurang nyaman ketika sedang datang bulan atau menstruasi.

Namun ditengah semua rasa yang dirasakan itu, ternyata ada beberapa hal kegiatan yang tidak boleh dilakukan ketika sedang menstruasi.

• Bunda Sedang Menunggu Masa Kelahiran? Konsumsi Makanan Ini Agar Cepat Melahirkan

• Sinopsis Drama Korea Strong Woman Do Bong Soon Episode 7 di Trans TV: Bong Soon Dimarahi Gook Doo

• siap-ppdb.com | Kamu Siswa Berprestasi? Daftar PPDB Online 2019, Berikut Syarat dan Ketentuannya

• AWAS! Murah dan Banyak Digemari, Ikan Asin Ternyata Jadi Makanan Penyebab Kanker, Ini Penjelasannya

Selain membuat tidak nyaman, juga dapat membahayakan kesehatan lho!

Berikut 11 hal yang tidak boleh dilakukan saat menstruasi untuk menghindari rasa tidak nyaman.

1. Konsumsi makanan asin

Mengonsumsi makanan asin dapat membuat menstruasi menjadi lebih buruk.

"Makanan asin berkontribusi pada retensi kembung yang dirasakan wanita selama waktu menstruasi mereka," kata Dr Angela Jones, OB / GYN.

Bahkan, konsumsi makanan asin juga bisa memperburuk kram ketika menstruasi.

• Ramalan Zodiak Hari Rabu 19 Juni 2019: Virgo Dapat Untung, Sagitarius Tampil Beda, Capricorn Sabar

2. Waxing

Waxing biasa dilakukan wanita agar tubuh terlihat lebih mulus dan bersih.

Namun, waxing merupakan salah satu hal yang tidak boleh dilakukan selama periode menstruasi.

"Reseptor rasa sakit lebih tinggi, dan kulit lebih sensitif ketika menstruasi. Waxing saat menstruasi bukanlah sesuatu yang harus dilakukan," kata Jaime Knopman, MD.

• Unggah Foto Ciuman Mesra di Hari Pertunangan, Jessica Iskandar dan Richard Kyle Panen Kritikan Pedas

3. Berhubungan seksual tanpa perlindungan

"Berhubungan seksual ketika menstruasi bisa menjadi sangat buruk" kata Knopman.

"Darah adalah media yang baik bagi virus dan bakteri untuk masuk, oleh karena itu penularan penyakit seperti HIV bisa lebih tinggi selama periode menstruasi," ungkapnya.

"Selain itu, juga tidak terlindungi dari kehamilan hanya karena sedang menstruasi. Untuk wanita dengan menstruasi yang tidak teratur, ovulasi dan perdarahan dapat terjadi pada saat yang sama, artinya kita bisa hamil jika melakukan hubungan seksual tanpa perlindungan," menurut Twogood.

• Baru Sarapan Romantis, Reino Barack Panik Selamatkan Syahrini dari Hiu Raksasa saat Berenang di Laut

4. Melewatkan olahraga

Ketika menstruasi, biasanya kita malas untuk melakukan kegiatan apapun dan hanya ingin beristirahat di rumah.

Tetapi, jika kita melewatkan olahraga, hal ini bisa memperburuk menstruasi. Sebab, olahraga bisa membantu merasa lebih baik, mengurangi sakit kepala, kelelahan, bahkan kecemasan.

"Olahraga membuat tubuh jadi lebih baik, selain itu akan memberi energi kembali dan mengurangi kram saat menstruasi," kata Jones.

• Download Lagu MP3 dan Video Klip Lagu Taylor Swift You Need To Calm Down, Ada Katy Perry di Klipnya

5. Menjalani tes payudara

"Payudara sangat sensitif terhadap perubahan produksi hormon," kata Knopman.

"Fluktuasi estrogen dan progesteron saat menstruasi, dapat membuat payudara menjadi tidak nyaman ketika melakukan tes payudara mammografi. Maka dari itu, hindari menjalani tes payudara bulanan ketika menstruasi," paparnya.

• Ramalan Zodiak Hari Ini Selasa 18 Juni 2019, Taurus Butuh Hati-hati, Pisces Jangan Tergoda

6. Konsumsi susu terlalu banyak

"Susu bukan teman yang baik selama haid," kata Jones. Susu bisa membuat perut kembung jika dikonsumsi selama menstruasi, dan menyebabkan kram lebih mudah terjadi.

7. Memakai pembalut atau tampon selama lebih dari 4 jam

"Saat menstruasi, harus mengganti tampon atau pembalut setiap 3 hingga 4 jam untuk menghindari bau tidak sedap, penumpukan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi, serta pendarahan yang keluar melalui celana," kata Jones.

8. Tidur terlalu malam

"Tidur yang cukup sangat penting selama menstruasi, namun tidur terlalu malam atau kurang tidur ketika menstruasi dapat meningkatkan hormon stres kortisol," kata Jamil Abdur-Rahman, MD.

Sehingga dapat menyebabkan hormon tidak seimbang, yang bisa memperburuk menstruasi.

• Chacha Frederica Jadi Sorotan Gara-gara Absen Acara Pertunangan Jessica Iskandar Bareng Girl Squad

9. Terlalu banyak minum kopi

Secangkir kopi di pagi hari memang terasa nikmat. Tetapi jika diminum saat menstruasi, kafein yang terkandung di dalamnya dapat memperburuk kram dan kembung.

10. Merokok

Seperti diketahui, merokok berbahaya bagi kesehatan tubuh, bahkan bisa membuat menstruasi jauh lebih buruk.

Sebuah studi dari jurnal Tobacco Control menemukan, perokok lebih cenderung mengalami periode menstruasi menyakitkan daripada orang yang tidak merokok.

• Dul Jaelani Ngaku Minggat dari Rumah Ahmad Dhani dan Mulan Jameela: Aku Nangis Sambil Megang Gitar

• Tak Melulu Buruk, Ini Tafsir Mimpi Meninggal Dunia, Ternyata Berhubungan dengan Kehidupan Spiritual

• Tagihan Kartu Kredit Membengkak Setelah Lebaran? Begini 7 Cara Mengelolanya

• Polwan Berpangkat Kompol Beri Servis ke Bandar Narkoba, Bantu Tahanan Kabur Saat Ditahan di Polda

11. Douching

"Douching tidak diperlukan dan kadang-kadang bisa berbahaya," kata Twogood.

"Larutan beraroma dapat mengganggu flora normal organ intim wanita, menyebabkan iritasi dan keputihan yang tidak normal. Untuk itu, cukup pembersihan sederhana hanya dengan air saja," ungkapnya.

(Dianita Anggraeni)

*Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Sedang Menstruasi? Jangan Lakukan 11 Hal Ini, Bisa Ganggu Kesehatan Lho!