Ternyata Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Anda Mulai Makan 3 Telur Utuh Setiap Harinya

TRIBUNBATAM.id - Telur adalah makanan yang paling umum disajikan untuk sarapan pagi.

Telur itu bisa dimasak, digoreng, diorek, direbus, apa saja.

Telur dapat disiapkan dengan berbagai cara dan dapat dimakan baik dingin atau panas.

Mereka menjadi salah satu makanan terpenting di dunia.

Bukan hanya karena mereka begitu enak dan serbaguna, tetapi juga karena nilai gizinya yang besar.

Ini terlepas dari reputasi buruk yang dimiliki telur kadang-kadang karena beberapa orang berpikir bahwa kuning telur mengandung banyak kolesterol dan memengaruhi diet mereka.

• Anak SD Ini Dibully karena Gambar Ini di Kaosnya, Akhirnya dapat Kejutan Universitas Idolanya

• TIPS WA - Ngga Perlu Ngetik di WhatsApp, Cukup Ngomong Tulisan Akan Terketik Sendiri, Ini Caranya

• Baru Pertama Kali Membeli Rumah? Cek Dulu 4 Tips Ini

• Luncurkan 63 Supercar, Lamborghini Sian Langsung Ludes, Dibandrol Rp 50 Miliar

Mitos-mitos ini, bagaimanapun, telah dibantah oleh para peneliti yang telah menemukan bahwa telur adalah sumber mineral dan vitamin esensial yang baik dan juga mengandung asam amino tingkat tinggi yang kita gunakan untuk membangun massa otot.

Lantas pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak telur yang bisa Anda makan per hari?

Atau apa yang akan terjadi jika Anda makan tiga telur setiap hari?

1. Mengembangkan otak yang sehat

Kuning telur mengandung banyak kolin, yang diperlukan untuk berfungsinya otak manusia, terutama untuk perkembangan otak pada bayi dan janin yang baru lahir.

Ketika telur dimakan selama kehamilan, konsumsinya meningkatkan perkembangan otak dan fungsi otak bayi.

2. Melindungi kesehatan tulang

 

factaholics.com, Makan 3 Telur Utuh Setiap Harinya

Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium dan meningkatkan kesehatan tulang.

Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko osteoporosis atau masalah tulang lainnya.