Ingin Menurunkan Berat Badan Secara Alami? Ikuti 4 Aktivitas di Pagi Hari

Fokuslah pada upaya penurunan berat badan secara keseluruhan, dibandingkan terlalu cemas jika bobot turun naik setiap harinya.

Menyantap makanan berprotein tinggi untuk sarapan

Mendapatkan asupan protein saat sarapan, juga menjadi hal penting di pagi hari yang harus kamu biasakan.

Mengonsumsi makanan berprotein tinggi dapat mengurangi keinginan untuk ngemil, dan berujung pada penurunan bobot.

Tak hanya itu, mengonsumsi makanan berprotein tinggi juga menurunkan kadar ghrelin.

Hormon ghrelin bertanggung jawab terhadap rasa lapar dan keinginan untuk makan.

Mulailah hari dengan menyantap makanan yang mengandung tinggi protein. Misalnya, telur, yogurt Yunani, kacang-kacangan, serta biji Chia.