Idap Kanker Stadium 3 Hingga Lumpuh Sesaat, Artis Ini Beri Pesan Agar Tak Bernasib Seperti Dirinya

Selain itu, menjaga tubuh tetap aktif dapat membantu seseorang menjaga berat badan.

Usahakan untuk paling tidak 150 menit atau sedang

75 menit aktivitas fisik yang kuat setiap minggu.

4. Jangan merokok atau menggunakan tembakau

Jika kamu tidak merokok atau menggunakan produk tembakau, sebaiknya jangan coba-coba untuk memulainya.

Jika kamu merokok, bahkan sesekali, coba untuk berhenti dimulai segera setelah 20 menit terakhir kamu merokok. Kesehatanmu akan terus membaik seiring waktu.

5. Vaksinasi diri

Anak laki-laki dan perempuan sebaiknya menyelesaikan vaksin HPV seri pada usia 11 atau 12.

Vaksin HPV bisa diberikan sejak usia 9 dan hingga 45 tahun.

Anak-anak dan orang dewasa juga harus mendapatkan vaksin hepatitis B.

6. Lindungi diri dari sinar matahari

Lindungi diri dari sinar matahari

Cara terbaik untuk melindungi diri dari kanker kulit adalah untuk membatasi paparan sinar UV yang dipancarkan oleh matahar.

Gunakan juga tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi.

7. Ketahui riwayat keluarga