Kurang Tidur Masalah, Kebanyakan Tidur Juga Masalah, Waspadai Hal Ini

TRIBUNBATAM.id - Tidur menjadi cara istirahat yang paling efektif untuk melepas lelah setelah beraktivitas. Tapi jangan kebanyakan tidur juga ya!

Alih-alih bisa membuat badan bugar, kamu malah bisa terserang penyakit gara-gara kelamaan tidur.

Normalnya, kita disarankan untuk tidur setidaknya 8 jam sehari. Makanya, kalau terlalu lama tidur, justru bisa bahaya bagi kesehatan.

Berikut ini adalah bahaya tidur lebih dari 8 jam dalam sehari sebagaimana dilansir dari Tribunstyle.com:

• Depresi

Tidur lebih dari 8 jam sehari bisa mengakibatkan depresi.

Orang yang mengalami depresi memang mengalami gangguan tidur, tapi dalam beberapa kasus depresi, penderitanya akan menghabiskan waktu untuk tidur seharian.

Tidur panjang akan menyebabkan rasa putus asa serta kelelahan.

Saat kita tidur terlalu lama, akan membuat kita enggan untuk meninggalkan tempat tidur dan kegiatan sehari-hari akan mejadi tidak menyenangkan.

Hal ini bisa mengarahkan kita pada depresi.

• Gangguan jantung

Tidur terlalu lama ternyata juga bisa menyebabkan masalah pada kesehatan jantung.

Penyakit jantung adalah penyakit yang serius dan menjadi penyenan kematian yang paling umum.

Tidur lebih dari 8 jam sehari bisa meingkatkan kemungkinan kematian akibat penyakit jantung hingga 34 persen.

• Masalah berat badan

Beberapa studi menemukan jika tidur terlalu lama berhubungan dengan diabetes dan obesitas.

Hal ini juga terjadi jika kita tidur terlalu pendek.

Saat kita tidur terlalu lama, kita bergerak lebih sedikit dari seharusnya dan bisa menaikkan berat badan.

• Sakit kepala

Jika kurang tidur bisa menyebabkan sakit kepala, tidur terlalu lama juga bisa mengakibatkan sakit kepala.

Hal ini terjadi karena tidur terlalu lama bisa menyebabkan masalah pada neurotransmitter di otak dan tingkat serotonin dalam tubuh.

• Masalah ingatan