Begini Cara Sukses Dapatkan Tubuh Ideal, Olahraga yang Cukup

TRIBUNBABATAM.id - Menjalani program diet merupakan salah satu cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Pasalnya, orang yang menjalani program diet biasanya akan diminta untuk menghindari makanan cepat saji.

Apa rahasianya ?

Namun ternyata orang yang sedang menjalani program diet masih bisa mengonsumsi fast food loh.

Seorang pelatih nutrisi dari The Fitness Chef bernama Graeme Tomlinson menjelaskan secara rinci mengenai hal tersebut.

"Tidak ada makanan yang membersihkan kita jika kita memakannya dan tidak ada makanan yang mengotori kita jika kita menikmatinya." ujar Graeme lewat akun Instagram-nya @thefitnesschef_.

"Namun, selama bertahun-tahun, banyak selebritas dan buku resep sehat meyakinkan konsumen bahwa mereka akan 'ramping dan sehat' jika mengikuti pola makan sehat tersebut," imbuhnya.

Menurut Graeme, daripada menyempurnakan asupan mikronutrien, sebaiknya kita mengevaluasi makanan yang kita nikmati secara lebih objektif.

Cara yang disarankan oleh Graeme adalah dengan menghitung kalori.

Graeme juga memposting grafik untuk membantu para pengikutnya di Instagram untuk mengetahui makanan cepat saji mana yang lebih baik daripada yang lain.

Meski masih banyak orang yang meragukan cara tersebut, namun ternyata cara ini tergolong efektif.

Beberapa followers banyak yang memberikan komentar tentang nilai-nilai di balik pola makan ini.

"Ketika aku masih menghakimi makanan dengan label 'baik' dan 'jahat' aku berpikir aku akan makan berlebih jika makan makanan 'jahat' meskipun hanya sedikit." ungkap seorang followers

"Dan jika aku makan makanan 'jahat', aku tidak lagi menghakimi diriku sendiri dan akan menikmatinya tanpa perasaan menyesal," tulis followers lain

Pendapat Graeme ini tentunya menjadi kabar gembira bagi orang-orang yang sedang menjalani program diet. (TribunStyle.com/Febriana)

Ini Tips Diet Sehat untuk Turunkan Berat Badan dengan Cara Aman, Salah Satunya: Jangan Telat Makan!

Memiliki bentuk tubuh yang ideal menjadi dambaan banyak orang.

Alih-alih membuat bentuk tubuh ideal, diet yang ekstrem itu justru bisa berbahaya bagi kesehatan.

Bagi kamu yang sedang bingung menentukan metode diet yang sehat, bisa menyimak tips diet sehat berikut ini seperti yang TribunStyle.com rangkum dari berbagai sumber.

 Ganti Nasi dengan Ubi Jalar

Kamu yang sedang diet biasanya akan menghindari makan nasi.

Namun kamu juga bingung menu apa yang bisa membuatmu kenyang tanpa makan banyak?

Cobalah untuk mengonsumsi ubi jalar sebagai pengganti nasi.

Ubi jalar memiliki kandungan yang sangat baik bagi tubuhmu.

Ubi jalar juga rendah kalori sehingga menjadi menu yang cocok bagi kamu yang sedang diet.

Kandungan pati yang ada di dalam ubi jalar ini pun lebih baik jika dibandingan sumber karbohidrat lain.

Pati yang terkandung dalam ubi jalar mudah dicerna oleh tubuh kita.

Jangan Melewatkan Waktu Makan

Walaupun sedang diet, kamu juga harus tetap makan tepat waktu.

Jika kamu telat makan, justru akan menimbulkan masalah lain seperti asam lambung yang akan naik.

Yang perlu kamu rubah adalah menu makananmu.

Hindari makanan yang tinggi gula dan kalori.

Olahraga yang Cukup

Tubuhmu memerlukan olaharag untuk membakar kalori yang menumpuk.

Diet sehatmu tidak akan optimal jika tidak dibarengi dengan olahraga.

Kamu juga tidak perlu mempersulit diri sendiri dengan membeli sepatu olahraga mahal dan latihan di gelanggang olahraga yang jauh.

Kamu bisa rutin melakukan jogging di sekitar rumahmu selama 30 menit setiap harinya.

Pilih Camilan yang Tepat

Rasa lapar memang tidak bisa dihindari apalagi jika sedang diet.

Kamu bisa tetap makan camilan dengan porsi yang tidak berlebihan.

Pemilihan menu camilanmu ini pun harus diperhatikan.

Kamu bisa memakan camilan seperti buah-buahan yang baik untuk tubuhmu.

Apel bisa menjadi salah satu pilihan untuk camilanmu.

Apel mengandung serat yang akan membuatmu bisa menahan lapar lebih lama. (TribunStyle/Vega Dhini Lestari)

Artikel ini telah tayang di tribun-medan.com dengan judul Tak Perlu Menyiksa Diri, Berikut Cara Sukses Dapatkan Tubuh Ideal meski Konsumsi Makanan Cepat Saji