Wabah Virus Corona Meneror Dunia, Kenali Gejala dan Pencegahannya, Dari Letih Lesu hingga Demam

TRIBUNBATAM.id - Kabar terjangkitnya Warga Negara Indonesia (WNI) asal Depok terjangkit virus corona (Covid-19), seketika membuat publik ikut heboh.

Kendati demikian Pemerintah Indonesia meminta masyarakat tak panik atas kabar mewabahnya virus tersebut.

Masyarakat juga perlu mengenali gejala virus corona.

Dengan mengenal gejalanya, maka penyebaran virus corona di Indonesia kemungkinan bisa dicegah.

• 2 WNI Positif Virus Corona, Inilah Daftar Rumah Sakit Rujukan Covid-19 di Seluruh Provinsi

• Semakin Mewabahnya Virus Corona, Konser Avril Lavigne ke Berbagai Negara di Asia Dibatalkan

• 15 Warga Batam Dikarantina terkait Corona, Dinkes Kepri Keluhkan Teknologi & Keterbatasan SDM

Dikutip dari infografik Kompas.com yang bersumber dari Kementerian Kesehatan, berikut gejala klinis virus corona:

Gelala Klinis: 

- Demam

- Batuk, Pilek

- Gangguan Pernafasan

- Sakit Tenggorokan

- Letih Lesu

Pencegahan:

- Sering cuci tangan pakai sabun

- Gunakan masker bila batuk atau pilek

- Hati-hati kontak dengan hewan

- Bila batuk, pilek dan sesak nafas segera ke fasilitas kesehatan

- Jangan mengonsumsi daging yang tidak dimasak

- Konsumsi gizi seimbang, perbanyak sayur dan buah

- Rajin olahraga dan istirahat cukup

Makanan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh 

Menjaga daya tahan tubuh wajib dilakukan agar terhindar dari berbagai jenis penyakit yang berbahaya.

Terlebih baru-baru ini, virus corona sedang mewabah di seluruh dunia dan menyebabkan ribuan orang terinfeksi.

Di Indonesia, sudah ada dua orang yang terkonfirmasi positif terjangkit virus corona.

Maka, daya tahan tubuh harus ditingkatkan agar tidak terjangkit virus corona dan berbagai penyakit lainnya.

Sistem imun dan sel-sel darah putih akan bekerja sama dalam melawan virus.

Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi berbagai makanan tertentu.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Bawang putih

Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang seringkali digunakan dalammasakan Indonesia.

Selain menjadi bumbu yang bisa menghasilkan masakan yang gurih dan lezat, bawang putih memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Salah satunya adalah menjaga sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang baik untuk kesehatan tubuh.

Ikan berlemak

Berbagai jenis ikan memang memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Ikan berlemak seperti tuna, salon dan sarden adalah salah satu jenis ikan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Ketiga ikan ini mengandung asam lemak omega 3 yang sangat tinggi.

Asam lemak omega 3 ini bisa membantu tubuh dalam menjaga daya tahan dan mencegah berbagai penyakit dan virus masuk ke dalam tubuh.

Brokoli

Jenis sayuran hijau yang biasanya diolah menjadi sup ini ternyata juga kaya akan manfaat.

Brokoli mengandung vitamin A, C, dan E yang dipercaya mampu melawan berbagai penyakit.

Selain itu, brokololi juga baik untuk kesehatan kulit yang mampu menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Buah beri

Berbagai macam buah beri seperi raspberry, strawberry dan lain-lain ternyata bisa menjaga daya tahan tubuh.

Buah ini kaya akan vitamin C dan vitamin E yang mampu membantu menjaga daya tahan tubuh.

Vitamin E sendiri merupakan antioksidan terkuat yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit.

Selain itu, buah beri juga bisa mencegah virus masuk kedalam tubuh karena kandungan phytonutrients yang tinggi.

Teh hijau

Teh hijau dikenal dengan berbagai manfaat yang baik untuk keseharan.

Jenis minuman ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dinikmati ketika pagi hari.

Selain nikmat, teh hijau memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh karena mampu membantu menjaga daya tahan tubuh.

Teh hijau juga memiliki kandungan flavonoid yang merupakan zat antioksidan baik.

Zat ini bisa mencegah berbagai penyakit yang terjadi karena virus dan bakteri. (*)

Artikel ini telah terbit di TribunStyle dengan judul "Jangan Panik! Kenali Gejala dan Cara Pencegahan Virus Corona, dari Demam Hingga Sering Cuci Tangan"