TIMNAS INDONESIA
Hasil Evaluasi Pelatih Timnas Shin Tae-yong: Pemain Indonesia Hanya Kuat di 20 Menit Pertama
Shin Tae-yong mengatakan kunci perbaikan prestasi sepak bola Indonesia ada pada dua hal, yakni fisik dan mental pemain
lihat foto
“Secara fisik sangat kurang. Setelah menit ke-20, para pemain terlihat capai. Karena itu, di Chiang Mai kami berkonsentrasi meningkatkan kemampuan fisik,” kata mantan pemain timnas Korsel berusia 50 tahun itu.
Selama di Thailand, para pemain timnas U-19 Indonesia digeber dengan core training, weight training, dan juga lari selama 5 km setiap pagi.
Pada sore hari, pemain timnas U-19 Indonesia berlatih antara lain passing game, bagaimana membuat gol cepat, dan running defence.
Para pemain mengikuti pemusatan latihan timnas U-19 Indonesia di Stadion Wibawa Mukti, Bekasi, pada 13 Januari 2020 I PSSI.ORG
Selama TC, pemain timnas U-19 Indonesia juga dicek berat badan dan kandungan lemaknya setiap hari.
“Kami periksa secara akurat kondisi fisik pemain setiap usai makan pagi."
"Intinya, jika dibandingkan dengan para pemain Timnas U-18 dan U-19, kondisi fisik pemain timnas Indonesia sangat jauh di bawah,” kata Shin Tae-yong.
Untuk itu, mantan pelatih Seongnam Ilhwa Chunma tersebut meminta para pesepakbola Indonesia harus lebih banyak meningkatkan latihan fisik lagi.
Shin Tae-yong menunjukan bagaimana para pemain mengirimkan update foto saat berlatih fisik di tempat tinggal masing-masing.
Sementara dari pihak tim pelatih juga mengirim rekaman video program latihan kepada para pemain.
“Perlu motivasi terus-terusan agar mereka berkembang lagi. Bagaimana pola makan dan latihan harus terus dijaga,” ucap eks pelatih Quensland Roar tersebut.
Shin Tae Yong menekankan banyak hal mendasar harus diperhatikan para pemain tim Merah Putih.
Duel Hamka Hamzah dan Osvalod Haay dalam uji coba timnas Indonesia vs Persita Tangerang di Stadion Madya, Senayan, Jumat (21/2/2020) I MUHAMMAD ALIF AZIZ/BOLASPORT.COM
Misalnya keseimbangan jumlah dan intensitas latihan, asupan nutrisi serta waktu pemulihan atau istirahat yang tepat untuk mengurangi risiko cedera serta meningkatkan kinerja pemain.
“Penting juga terkait pemilihan sepatu bola yang tepat sesuai posisi pemain. Ini hal kecil tapi membuat perbedaan sangat besar,” kata Shin Tae-yong.
Shin Tae Yong menggambarkan kekuatan pul besi sepatu bola jelas berbeda untuk posisi tiap pemain, khususnya centre back.
Hal lain yakni pentingnya melakukan ‘taping’ atau membebat bagian-bagian tertentu pada kakinya.
“Taping sangat penting mencegah cedera. Hal ini harus dibiasakan walaupun awalnya merepotkan dan terasa tidak nyaman,” kata Shin Tae-yong.
Juga digarisbawahi yakni pentingnya pemain mengkonsumsi protein seperti daging, ikan, serta suplemen, tapi jangan lupa diimbangi dengan makan sayuran agar pencernaan jadi lebih cepat.
superball.id
