Simak Tips Sehat Diet Tanpa Nasi

TRIBUNBATAM.id - Bagi orang Indonesia, mungkin salah satu diet yang paling susah dijalani adalah diet tanpa nasi.

Bagaimana tidak, ada banyak sekali olahan nasi di negeri ini yang rasanya begitu menggoyang lidah.

Mungkin memang diet tanpa nasi bisa mengurangi berat badan, tetapi muncul juga anggapan diet tanpa nasi cenderung menyiksa diri.

Tetapi ingat, tetap perlu konsultasi dengan dokter gizi untuk tahu persis bagaimana menjalani diet tanpa nasi dengan sehat.

Tips sehat diet tanpa nasi

Bukan sekali dua kali ada orang yang justru mengalami efek samping dan risiko buruk bagi kesehatan mereka karena sembarangan menjalani diet.

Apa pun jenis dietnya, sebenarnya akan selalu ada efek samping yang membayangi jika tidak dilakukan sesuai aturan.

Salah satu diet yang paling umum adalah menghilangkan karbohidrat sehingga berat badan bisa turun dengan cepat.

Tak hanya nasi, tetapi bisa juga karbohidrat lain seperti pasta dan roti.

Namun untuk benar-benar membawa jarum timbangan ke arah kiri, pola makan harus diubah secara menyeluruh.

Prinsipnya, kalori yang dikonsumsi harus lebih sedikit daripada kalori yang dibakar.

Sebelum memutuskan menjalani diet tanpa nasi, seseorang harus tahu dahulu dua jenis karbohidrat yang meski namanya sama-sama karbo, tetapi fungsinya berbeda jauh:

Karbohidrat kompleks

Jenis karbohidrat ini adalah olahan dari gandum utuh seperti oatmeal dan beras cokelat atau beras merah.

Tentunya, karbohidrat kompleks sangat sehat dan mengandung banyak sekali nutrisi.