Manfaat Telur Rebus Untuk Kesehatan, Memperkuat Otot Hingga Membantu Kekebalan Tubuh

TRIBUNBATAM.id - Salah satu bahan makanan yang murah dan mudah didapatkan adalah telur.

Makanan kaya protein ini selain lezat juga mudah diolah.

Biasanya, telur diolah dengan cara digoreng, direbus, maupun diolah dengan berbagai bumbu masakan seperti balado dan semur.

Dibanding digoreng, mengolah telur dengan cara direbus dipercaya lebih sehat karena tidak terkontaminasi dengan minyak.

Adapun kandungan gizi dalam telur yakni protein, kalsium, zat besi, hingga lemak.

Melansir Tribunnews dari laman Medicalnewstoday, telur juga membantu penurunan berat badan ketika seseorang memakannya untuk sarapan.

Selain itu, makan telur rebus saat sarapan dapat mengurangi jumlah kalori yang dimakan seseorang sepanjang hari.

Penelitian terbaru menunjukkan, makan satu telur per hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Berikut manfaat telur bagi kesehatan :

1. Memperkuat otot

Protein dalam telur membantu menjaga dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot.

2. Baik untuk kesehatan otak

Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan agar otak dan sistem saraf berfungsi secara efektif.

3. Meproduksi energi

Telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi.