Hindari Sejumlah Makanan Ini Untuk Menunda Penuaan Dini

TRIBUNBATAM.id - Menjaga penampilan dan kesehatan kulit merupakan salah satu cara agar terhindar dari penuaan dini.

Penuaan dini ternyata bisa dipicu oleh makanan yang dikonsumsi.

Melansir Tribunnews dari laman BrightSide.me, berikut daftar makanan yang bisa mempercepat penuaan.

1. Gula

Selain memicu masalah berat badan, ternyata gula juga membuat keriput muncul di wajah.

Selain itu, konsumsi gula berlebih juga membuat kulit kendor dan merusak kesehatan secara umum.

Konsumsi gula yang berlebihan membuat tubuh akan memulai proses glikasi atau glikosa terikat dengan protein dan lipid.

Proses ini bisa merusak kolagen kulit, bagian yang bertanggung jawab atas kekencangan kulit.

2. Lemak Tak Jenuh

Lemak tak jenuh awalnya diyakini meningkatkan risiko penyakit jantung.

Namun ternyata mereka juga memperkeras arteri atau menyempitkan pembuluh darah.

Kelemahan aliran darah ke kulit menyebabkan penuaan diri dan kerutan.

Jangan percaya dengan kemasan makanan yang menuliskan 'nol lemak tak jenuh', karena pada produk tersebut mungkin masih mengandung di bawah 0,5 gram lemak tak jenuh.

3. Garam

Ternyata konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan penuaan dini.

Garam berlebih menyebabkan tubuh menahan air dan menyebabkan wajah membengkak.

Hal ini juga menyebabkan sel menyusut dan menyebabkan dehidrasi.

Tidak cukup air membuat kulit keriput dan tentunya penuaan dini.

Meski banyak penggemarnya, daging olahan seperti osis, bacon, dan daging kalingan mengandung banyak garam dan pengawet.

4. Daging olahan

Konsumsi daging olahan menyebabkan dehidrasi dan memicu peradangan.

Bahkan produk ini juga mengurangi vitamin C dalam tubuh yang penting dalam pembentukan kolagen.

Cobalah tukar daging olahan dengan ayam atau kalkun dan campurkan dengan sayuran.

5. Daging Hangus

Selain daging penuh pengawet, daging yang dimasak dengan hangus juga membuat penuaan dini.

Daging hangus mengandung hidrokarbon pro-inflamasi, dan ini membuat radang tubuh.

Hal ini membuat kulit menjadi pecah, dan mengarah pada penampilan yang lebih tua.

6. Kafein

Kafein mengandung diuretik yang membuat kamu mengeluarkan cairan dan menyebabkan kurangnya kelembaban tubuh.

Hal ini membuat kulit kamu lebih kering dan rapuh.

Namun jika kamu penyuka kopi, cukup imbangi dengan banyak minum air putih.

7. Makanan pedas 

Makanan pedas menyebabkan rosacea pada kulit.

Proses tersebut membuat pembuluh darah menjadi melebar.

Akibatnya, wajah dan kulit akan tampak merah, bernoda, dan kurang awet muda.

Tidak begitu buruk jika makan makanan pedas, namun jika sangat pedas sekali wajah akan berubah menjadi bengkak dan kemerahan secara permanen.