TRIBUN WIKI

Daftar Makanan Kaya Vitamin D, Yogurt dan Mentega Salah Satu Diantaranya

Vitamin D bagus untuk kesehatan tulang dan gigi. Vitamin ini bisa didapatkan dari sinar matahari dan beberapa bahan makanan.

Beaconhealthadvice
Vitamin D 

TRIBUNBATAM.id - Vitamin D tidak hanya bisa didapatkan dengan berjemur di bawah sinar matahari.

Beberapa bahan makanan juga memiliki kandungan vitamin D tinggi yang baik untuk tubuh.

Dilansir Boldsky, vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak.

Tubuh manusia dapat menyerap sebagian besar vitamin ini ketika terkena sinar matahari.

Vitamin ini baik untuk kesehatan tulang gigi.

Namun, kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah.

Hal tersebut bisa mengakibatkan seperti, depresi musiman, penyakit autoimun, kanker, tulang lemah, masalah kulit, dan demensia.

Berikut daftar 10 makanan sumber Vitamin D, mengutip Tribunnews dari Boldsky:

1. Ikan

Ikan kaya akan asam lemak omega3.

Halaman
1234
Penulis: Widi Wahyuning Tyas
Editor: Eko Setiawan
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved