Ragam Olahraga Saat Kita Hanya di Rumah Aja, Simak Cara Melakukannya

TRIBUNBATAM.id - Selama pandemi virus corona atau Covid-19, masyarakat dihimbau berada di rumah (stay at home).

Selama beraktvitas di rumah, agar tubuh tetap segar bugar, jangan lupa berolahraga.

Tubuh perlu bergerak untuk memaksimalkan fungsinya. Salah satu caranya dengan berolahraga yang rutin.

Intinya, Anda masih bisa berolahraga meski hanya di rumah aja. 

Inilah pilihan olahraga yang bisa kita lakukan saat di rumah saja. 

Ada tujuh olahraga dikutip dari boldsky.com, berikut tujuh olahraga mudah saat #dirumahaja:

Plank merupakan satu di antara olahraga mudah yang bisa dilakukan di rumah.

Plank dapat melatih otot tengah dan meregangkan otot-otot kaki.

Selain itu, plank juga membantu meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi nyeri punggung.

Cara melakulan plank:

- Letakkan tangan dan lutut di lantai.

- Letakkan tangan sejajar di bawah bahu.

- Tahan posisi perut sambil mengangkat pinggang.

- Pertahankan posisi pada garis lurus dari tumit melewati bagian atas kepala, sambil menatap lantai.

- Tetap di posisi tersebut selama 30 detik.