Jadi Hidangan Takjil yang Menyegarkan, Ini Manfaat dan Kandungan Gizi Blewah

TRIBUNBATAM.id - Blewah merupakan salah satu buah yang sering dijumpai saat bulan Ramadan.

Buah ini sering diolah menjadi es blewah.

Blewah yang memiliki nama ilmiah Cucumis melo ini banyak digunakan sebagai bahan minuman penyegar di Asia Tenggara, selain timun suri dan kolang-kaling.

Buah blewah sejenis dengan buah melon, namun berbeda kelompok  budidaya dan berbentuk liana, seperti labu dan mentimun.

Bentuk buah blewah umumnya bulat lonjong, dengan kulit berwarna jingga terang dengan bercak kehijauan.

Di balik kulit buah yang tipis, terdapat daging buah yang relatif lembut dan bertekstur, di bagian dalam buah terdapat rongga yang berisi biji dan serat.

Buah blewah memiliki beragam nutrisi, gizi, serta sangat baik bagi orang-orang yang menjalankan diet rendah kalori.  

Manfaat

Beragam serta tingginya kandungan gizi buah blewah membuat buah ini baik bila dikonsumsi secara rutin.

Melansir Tribunnews Wiki, beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan dan kecantikan tubuh antara lain:

- Meningkatkan imunitas tubuh

Buah blewah mengandung vitamin C yang sangat tinggi dan baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Selain itu, buah ini juga mengandung beta-karoten dan fitokimia yang penting untuk menangkal radikal bebas.

- Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dan fitokimia pada buah blewah berkhasiat untuk melancarkan pencernaan.