Jaga Kebersihan Mulut Agar tak Bau Selama Berpuasa, Begini Caranya

TRIBUNBATAM.id - Tak jarang, ada berbagai masalah gigi dan mulut yang muncul selama menjalani puasa. 

Satu diantaranya yakni halitosis atau bau mulut.

Kita perlu melakukan perawatan gigi sedikit lebih ekstra untuk menjaga kebersihan gigi saat puasa.  

Perubahan jadwal dan frekuensi makan selama berpuasa mengakibatkan perubahan fisiologis tubuh, salah satunya dehidrasi yang dapat menyebabkan timbulnya halitosis. 

“Halitosis biasa ditemukan pada orang yang melakukan puasa, hal ini terjadi akibat penurunan produksi air ludah dan meningkatnya konsentrasi senyawa sulfur di dalam mulut,” kata drg.Citra Kusumasari, SpKG (K).

Untuk mencegahnya, disarankan untuk lebih meningkatkan kebersihan rongga mulut dengan cara menyikat gigi dan lidah minimal dua kali sehari, yaitu sebelum tidur dan setelah makan sahur, serta menggunakan mouthwash non-alkohol. 

“obat kumur yang mengandung alkohol justru meningkatkan dehidrasi mukosa mulut,” kata Citra.  

Pastikan menyikat semua bagian gigi. menyikat gigi dibagi 3 bagian, yaitu menyikat permukaan bagian dalam, permukaan luar dan permukaan gigi yang mengunyah. Konsumsi air yang cukup dan buah-buahan juga perlu dipenuhi untuk menjaga hidrasi tubuh.

Hal penting lainnya yang dapat dilakukan adalah mengaplikasikan fluor ke permukaan gigi untuk mencegah gigi berlubang.

“Jika khawatir fluor akan tertelan selama proses pengaplikasian, maka hal ini dapat dilakukan setelah berbuka puasa,” ujar Citra.

Terakhir, kebiasaan merokok sebaiknya dihindari selama bulan puasa Ramadhan, sebab merokok dapat meningkatkan dehidrasi pada mukosa mulut, yang akhirnya memperburuk bau napas tak sedap. (*) 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Ampuh Mencegah Bau Mulut Selama Berpuasa" 

• Ramalan Zodiak Hari Minggu 10 Mei 2020, Libra Bikin Musuh Iri, Pisces Diwarnai Kontroversi

• Kisah Rusli Djahikada, Dari Sekuriti hingga Jadi Pengurus Masjid di Batam Berkat Rajin Salat

• Ada Lubang Hitam Baru Terdekat dengan Bumi, Bisakah Dilihat dari Indonesia? Ini kata Para Astronom

• Resep Wedang Secang Berempah, Minuman Hangat Nikmat, Bantu Jaga Stamina di Tengah Pandemi Melanda