Lemak Perut tak Kunjung Hilang? Ikuti 4 Cara Mudah Ini, Perut Rata Idaman Bukan Lagi Angan-angan

Memiliki lemak perut memang sesuatu yang normal, namun memiliki lemak perut yang berlebihan akan berakibat pada kesehatan.

Lifealth
Ilustrasi olahraga 

TRIBUNBATAM.id - Walaupun seseorang memiliki bentuk tubuh yang ideal, tidak menutup kemungkinan bahwa dirinya memiliki lemak perut. Dan ini merupakan salah satu permasalahan dalam hal penampilan yang kerap dialami oleh kebanyakan orang. 

Memiliki lemak perut memang sesuatu yang normal, namun memiliki lemak perut yang berlebihan akan berakibat pada kesehatan. Kini, yang menjadi pertanyaan adalah seberapa banyak lemak yang kamu miliki?

Untuk mengetahuinya, kamu bisa mengukur lingkar pinggang saat berdiri tegak. Ukuran normal bagi wanita adalah 35 inci (88,9 cm) dan bagi pria adalah 40 inci (101,6 cm).

Lalu bagaimana jika ukuran pinggangmu lebih besar dari ukuran normal? Jangan panik! Kamu bisa melakukan beberapa hal berikut untuk menghilangkan lemak perut

cara menghilangkan lemak perut #1: Berolahraga

Salah satu cara mengurangi lemak perut yang paling utama adalah berolahraga. Setidaknya, gunakan waktu selama 30 menit untuk berolahraga ringan selama lima hari dalam satu minggu.

Berjalan-jalan juga terhitung sebagai berolahraga yang ringan, jika kamu melakukannya hingga berkeringat.

Jika merasa fit, kamu dapat melakukan jogging pagi selama 20 menit selama empat hari dalam seminggu.

Atau jika malas keluar rumah, mungkin kamu bisa melakukan olahraga di dalam rumah atau di tempat fitness professional. 

cara menghilangkan lemak perut #2: Diet

Halaman
123
Editor: Lia Sisvita Dinatri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved