Jadi Makanan Merakyat, Inilah Kandungan Gizi dan Manfaat Ikan Teri bagi Kesehatan

TRIBUNBATAM.id - Ikan teri bukan lagi makanan asing bagi rakyat Indonesia.

Ikan dengan harga yang relatif murah ini terbilang cukup populer hampir di semua kalangan.

Ikan teri bisa dikreasikan dalam berbagai menu yang mengugah selera.

Selain itu, ikan teri juga memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan gizi

Ikan teri merupakan sumber nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Dalam setiap 20 gram ikan teri terdapat kandungan nutrisi berikut:

- natrium = 74 miligram

- vitamin B3 = 3,981 miligram

- selenium = 13,6 miligram

- zat besi = 0,93 miligram

- protein = 5,78 gram

- tembaga = 0,068 miligram

- vitamin B 12 = 50 miligram

- fosfor = 50 miligram