Ingin Menghilangkan Perut Buncit Tanpa Olahraga? Bisa, Coba Lakukan 8 Cara Ini

- Kubis

- Alpukat

- Kacang polong

- Beri hitam atau blackberry 

2. Mulai memasak menggunakan minyak kelapa

Tidak semua minyak goreng memiliki efek buruk bagi kesehatan.

Minyak kelapa misalnya. Minyak ini justru baik digunakan dalam diet untuk mengecilkan perut buncit.

Minyak ini tinggi kalori sehingga baik sebagai pengganti bahan makanan berlemak. 

3. Konsumsi lemak ikan setiap minggu

Serupa dengan minyak, tidak semua lemak buruk bagi kesehatan tubuh.

Lemak ikan contohnya. Lemak ikan pasalnya kaya akan protein dan omega-3 yang bisa melindungi seseorang dari serangan penyakit, termasuk menghilangkan lemak di sekitar perut.

Konsumsilah lemak dari ikan haring, salem, sarden, dan teri tiga kali dalam seminggu untuk mendapatkan manfaat meratakan perut buncit. 

4. Turunkan atau hindari stres

Ada anggapan bahwa tingkat stres berbading lurus dengan berat badan seseorang.

Hal itu memang bisa terjadi karena stres bisa memicu tubuh untuk menghasilkan hormon kortisol yang meningkatkan nafsu makan.