TRIBUN WIKI

4 Dampak Buruk Makan Malam Terlalu Larut, Picu Obesitas hingga Naikkan Tekanan Darah

Menurut ahli gizi Sydney Greene, makan malam terlalu larut bisa mengganggu siklus tidur. Padahal, tidur yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan

FREEPIK.COM
Ilustrasi makan malam. Peneliti membuktikan bahwa makan malam terlalu larut bisa memicu berbagai risiko kesehatan. 

TRIBUNBATAM.id - Kenaikan berat badan umumnya dipicu oleh konsumsi kalori berlebih.

Untuk itu, ada baiknya untuk memperbanyak aktivitas fisik supaya kalori tersebut bisa dibakar oleh tubuh.

Selain banyaknya asupan kalori yang dikonsumsi, riset membuktikan waktu makan juga memainkan peran penting dalam menambah berat badan.

Riset tersebut telah diterbitkan dalam jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinis Masyarakat Endokrin.

Dalam riset tersebut, peneliti membuktikan bahwa makan malam terlalu larut bisa memicu berbagai risiko kesehatan.

Selain itu, banyak dari kita yang beranggapan jika makan terlalu larut bisa memicu kenaikan berat badan.

Hal ini lantaran saat malam hari tubuh tidak terlalu banyak melakukan aktivitas fisik yang bisa membakar kalori.

Efek samping makan malam terlalu larut

Menurut ahli gizi Sydney Greene, makan malam terlalu larut bisa mengganggu siklus tidur.

Padahal, tidur malam yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Halaman
123
Penulis: Widi Wahyuning Tyas
Editor: Tri Indaryani
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved