4 Dampak Buruk Makan Malam Terlalu Larut, Picu Obesitas hingga Naikkan Tekanan Darah

TRIBUNBATAM.id - Kenaikan berat badan umumnya dipicu oleh konsumsi kalori berlebih.

Untuk itu, ada baiknya untuk memperbanyak aktivitas fisik supaya kalori tersebut bisa dibakar oleh tubuh.

Selain banyaknya asupan kalori yang dikonsumsi, riset membuktikan waktu makan juga memainkan peran penting dalam menambah berat badan.

Riset tersebut telah diterbitkan dalam jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinis Masyarakat Endokrin.

Dalam riset tersebut, peneliti membuktikan bahwa makan malam terlalu larut bisa memicu berbagai risiko kesehatan.

Selain itu, banyak dari kita yang beranggapan jika makan terlalu larut bisa memicu kenaikan berat badan.

Hal ini lantaran saat malam hari tubuh tidak terlalu banyak melakukan aktivitas fisik yang bisa membakar kalori.

Efek samping makan malam terlalu larut

Menurut ahli gizi Sydney Greene, makan malam terlalu larut bisa mengganggu siklus tidur.

Padahal, tidur malam yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Tak hanya menganggu siklus tidur, berikut berbagai efek samping makan malam terlalur larut:

1. Memperburuk pencernaan

Makan larut malam bisa menyebabkan berbagai masalah pencernaan karena memicu kenaikan asam di perut.

Oleh karena itu, kita tidak diperbolehkan untuk langsung tidur usai makan malam.

2. Obesitas