Ibu Hamil Pantang Makan Buah Naga, Mitos atau Fakta?

TRIBUNBATAM.id - Selama kehamilan, pola makan dan kecukupan gizi penting untuk dijaga demi kesehatan ibu dan janin.

Beberapa bahan makanan yang bagus untuk menunjang kesehatan ibu hamil adalah buah-buahan dan sayuran.

Bahan makanan tersebut mengandung beragam zat gizi sebagai pasokan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh selama masa kehamilan.

Namun, beberapa buah dipercaya justru tidak boleh dikonsumsi.

Hal ini tak lepas dari kepercayaan masyarakat, hingga kandungan buah yang dalam kondisi tertentu tidak baik dikonsumsi ibu hamil.

Beberapa buah tersebut yakni durian, nanas, hingga buah naga.

Tak sedikit yang bertanya-tanya, apakah buah naga boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, terutama hamil muda.

Nutrisi buah naga

Buah naga adalah salah satu buah tropis dengan daging buah berwarna putih, merah, dan memiliki biji hitam yang bisa dimakan.

Melansir Mom Junction, buah naga adalah asupan rendah kalori yang bebas kolesterol dan lemak.

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), makan satu porsi atau 100 gram buah naga dapat memberikan nutrisi sebagai berikut:

- Kalori 264 kkal

- Karbohidrat 82,1 gram

- Serat 1,8 miligram

- Kalsium 107 miligram