CARA Mengatasi Sulit Tidur, Ternyata Tak Perlu Minum Obat

TRIBUNBATAM.id - Tidur bukan hanya rutinitas, namun juga kebutuhan bagi setiap makhluk hidup.

Saat tidur, tubuh dan pikiran bisa beristirahat, sehingga menjadi lebih segar dan bugar keesokan harinya.

Rata-rata, seseorang membutuhkan waktu tidur selama 6-8 jam.

Kebutuhan tidur yang tercukupi tak hanya membuat tubuh terasa bugar, namun berpengaruh juga pada peningkatan imun.

Sebaliknya, kurang tidur juga bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Sayangnya, tak sedikit orang yang tidak bisa mencukupi waktu tidurnya karena berbagai sebab.

Sebagian orang ada yang mengalami kesulitan tidur tanpa sebab-sebab yang jelas.

• Olahraga Berlebihan bisa Sebabkan Sindrom Overtraining, Apa Itu?

• Ternyata Warna Asli Matahari Putih Lho! Simak Penjelasannya Kenapa Jadi Terlihat Kuning

Badan telah dibaringkan tetapi mata enggan terpejam, sementara pikiran terus terjaga.

Mereka baru bisa tidur dini hari, itu pun kurang nyenyak.

Padahal seseorang yang mengalami kesulitan tidur akan merasa kurang bergairah dan konsentrasinya menurun.

Tak heran jika kemudian ada penderita yang memilih jalur cepat dengan mengonsumsi obat-obatan.

Selain memiliki efek samping, jarang disadari bahwa obat-obatan justru akan menimbulkan kesulitan baru.

Penyebab sulit tidur

Gejala sulit tidur atau insomnia biasanya digambarkan pada kondisi seseorang yang sangat lelah dan telah dapat membayangkan tidur nyenyak, tapi hilang rasa kantuknya begitu badan sampai di kasur.

Bisa juga, seseorang yang terbangun di tengah malam dan tidak dapat tidur kembali.