Inilah 5 Penyebab Perut Wanita Menjadi Buncit, Kurang Tidur Hingga Malas Gerak

TRIBUNBATAM.id - Moms waspadai perut jadi buncit.

Perut buncit rupanya berisiko pada gangguan kesehatan.

Nah sebenarnya berapa sih batas normal lingkar perut wanita dan laki-laki?

Dilansir dari laman Youtube DR OZ (27/1/18), dokter Reisa menyebut untuk wanita lingkar perut yang dianjurkan tidak lebih dari 88 cm.

Atau bisa diukur dari setengah tinggi badan.

"Bisa dihitung dari setengah tinggi badan kalau misalkan angka tepatnya sih pada wanita sebenarnya kurang dari 88. Jadi angka 88 udah mepet banget," ucap dr. Reisa.

Sedangkan untuk pria dianjurkan tidak lebih dari 102 cm.

Rupanya ini penyebab terjadinya perut buncit:

Sedangkan untuk pria dianjurkan tidak lebih dari 102 cm.

Rupanya ini penyebab terjadinya perut buncit:

1. Faktor usia

Faktor usia ini berkaitan dengan hormon.

Menurut dr Boy Abidin, pada usia tua hormon pertumbuhan menurun.

Jika terus alami penurunan maka yang terjadi adalah metabolisme protein akan turun dan lemak alami peningkatan.

Baca Juga: Perut Buncit Bikin Stroke Hingga Depresi! TIdak Perlu Pakai Mahal, Lakukan Hal Ini Untuk Terbebas dari Perut Buncit

Wanita miliki kecenderungan dengan perut buncit.

2. Kebiasaan konsumsi junkfood

Konsumsi junkfood berisiko tingkatkan perut yang buncit.

Karena akan ada penumpukan jumlah kalori berlebih dalam tubuh.

Baca Juga: Mengonsumsi Cuka Apel dengan Cara Ini Bisa Menurunkan Berat Badan, Katakan Selamat Tinggal pada Perut Buncit!

Selain kalori, junkfood biasanya juga terdapat lemak dan gula yang tinggi.

3. Kurang tidur

Saat Moms miliki tidur yang cukup idealnya metabolisme tubuh akan bekerja dengan baik sehingga pembakaran lemak akan lebih baik, sehingga tidak menumpuk di perut.

Meski dianjurkan untuk miliki tidur yang cukup bukan berarti tidur dalam waktu yang lama.

4. Faktor genetik

Faktor genetik jadi faktor yang tidak bisa dihindari.

Sebagian wanita ada yang miliki bentuk tubuh menyerupai apel dengan tumpukan lemak pada perut.

Baca Juga: Makanan Bergizi Ini Ternyata Bisa Buat Perut Buncit lo, Moms

Faktor genetik yang dipengaruhi keturunan, biasanya anak anaknya lebih berisiko.

Namun bukan tidak mungkin dengan pola hidup yang baik dapat mengubah faktor tersebut.

5. Kurang bergerak

Kebiasaan kurang gerak dapat memicu perut membuncit.

Baca Juga: Hindari Makanan Ini, Perut Buncit Hilang dalam Waktu Singkat!

WHO merekomendasikan olahraga 3-5 kali dalam seminggu.

Saat berolahraga maka akan membantu bakar lemak di daerah perut.(*)