Sebabkan Kebotakan bila Tak Dirawat, Simak Cara Cegah Kerontokan Rambut Akibat Pertambahan Usia

Makanan bergizi seimbang juga menentukan kesehatan rambut kita.

Seiring bertambahnya usia, Anda mulai makan porsi yang lebih kecil karena tingkat selera Anda turun.

Ini membuat Anda rentan mengalami kekurangan gizi.

Folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein.

Oleh karena itu, kita juga harus mengonsumsi makanan yang kaya protein. Kekurangan protein juga membuat kita berisiko besar mengalami kerontokan rambut.

Makanan lain yang bagus untuk kesehatan rambut antara lain:

- bayam dan sayuran berdaun hijau

Makanan ini penting untuk memenuhi kebutuhan protein pada rambut.

- Telur

Telur kaya akan biotin yang penting untuk protein rambut.

- Omega 3

Ikan kaya akan omega 3 yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

- Buah beri

Buah beri kaya akan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk rambut dan memperkuan sistem kekebalan tubuh.

Tubuh juga memerlukan vitamin C untuk memproduksi kolagen yang memperkuan pertumbuhan rambut.