Sederet Manfaat Pisang untuk Kesehatan, dari Atasi Depresi hingga Cegah Kanker

TRIBUNBATAM.id - Salah satu buah dengan kandungan gizi tinggi adalah pisang.

Buah ini kaya akan vitamin C, B6, mineral magnesium, dan kalium atau potasium.

Selain itu, pisang juga kaya akan antioksidan, tembaga, mangan, dan zat gizi lainnya.

Pisang relatif mudah didapatkan.

Buah ini tumbuh sepanjang waktu tanpa kenal musim.

Rasanya yang manis dengan tekstur lembutnya membuat pisang cocok disantap sebagai kudapan.

Selain itu, pisang juga sedap diolah menjadi berbagai macam hidangan seperti aneka kue, smoothies, jus, kolak pisang, dan masih banyak lagi.

Dengan bekal sederet nutrisinya, berikut beberapa manfaat pisang untuk kesehatan:

1 Menjaga kesehatan jantung

Kandungan kalium atau potasium dalam pisang dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung.

Mineral elektrolit ini membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh, sehingga jantung tetap berdetak.

Asupan tinggi kalium dan rendah natrium seperti pisang juga dapat mencegah tekanan darah tinggi, biang penyakit jantung.

Uji laboratorium pada 2017 oleh peneliti dari University of Alabama AS menemukan, kalium dalam pisang dapat mencegah arteri mengeras.

Arteri yang kaku atau mengeras pada manusia bisa menyebabkan penyakit jantung.

2. Membantu mengatasi depresi