Bikin Awet Muda, Inilah Daftar Makanan Penghambat Penuaan, Apa Saja?

TRIBUNBATAM.id - Memiliki tubuh yang sehat dan berumur panjang mungkin adalah harapan semua orang.

Untuk itu, mengonsumsi makanan bergizi dan menerapkan gaya hidup sehat perlu diterapkan.

Selain mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari penyakit, hal tersebut juga bisa memperlambat penuaan.

Sejumlah penelitian telah membuktikan beberapa jenis makanan tertentu membantu tubuh untuk memperlambat hadirnya penuaan.

Hal ini tak lepas dari kandungan gizi yang terkandung di dalamnya.

Berikut lima jenis makanan yang bisa memperlambat penuaan:

1. Edamame atau kedelai

Edamame, atau kedelai segar telah menjadi makanan pokok masyarakat Asia selama beberapa generasi.

Akhir-akhir ini, kedelai juga menjadi favorit orang-orang di barat.

Kedelai juga kaya akan isoflavon, sejenis fitoestrogen, yang menyerupai estrogen.

Isoflavon juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, anti kanker, dan antimikroba.

Itu sebabnya, makanan ini dapat membantu mengatur respon peradangan tubuh, memperlambat penuaan sel, dan melawan mikroba.

2. Tahu

Tahu merupakan bahan makanan yang tak asing lagi bagi masyarkat Indonesia.

Makanan yang berasal dari fermentasi kedelai ini juga kaya aan isoflavon yang memiliiki berjuta manfaat kesehatan.