Tidur Siang Bikin Badan Gemuk, Benarkah? Intip Faktanya Yuk!

Editor: Lia Sisvita Dinatri

TRIBUNBATAM.id - Siapa diantara kamu yang hobi banget tidur siang?

Banyak orang percaya, jika terlalu banyak tidur akan membuat tubuh menjadi gemuk.

Oleh karena itu, sebagian orang mengurangi jam tidurnya, terutama menghindari tidur siang.

Itu karena tidur siang dianggap hanya sebagai tidur tambahan yang akan membuat bobot mereka naik. 

Apalagi biasanya tidur siang waktunya berdekatan dengan waktu makan siang. Hal itu akhirnya membuat banyak orang takut dan malas tidur siang. 

Padahal, anggapan tersebut belum terbukti. Belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur siang membuat tubuh gemuk atau mempunyai efek kegemukan pada tubuh seseorang. 

Namun, memang tidur siang dengan durasi cukup lama akan membuat kita tidak bergerak dalam waktu yang cukup lama.

Dengan alasan keterbatasan gerak inilah, banyak orang percaya bahwa kalori yang dibakar tubuh pun menjadi lebih sedikit.

Meski begitu, hal ini tidak berlaku jika kita tidur dalam waktu yang cukup, yaitu kurang dari 30 menit. 

Tidur siang dalam waktu akan memberikan banyak manfaat bagi kita.

Sebaliknya tidur siang terlalu lama akan menimbulkan perasaan tidak nyaman, lelah, hingga sakit kepala.

• Benarkah Pasta Gigi Ampuh Atasi Jerawat? Cek Faktanya Disini!

• 5 Tips Turunkan Berat Badan untuk Kamu yang Malas Gerak

Tidur siang yang terlalu lama, atau lebih dari 30 menit, akan membuat badan kita merasa tidak nyaman dan merasa lelah.

Biasanya kemudian sepanjang hari kita merasa terus menerus mengantuk. Akibatnya kita akan malas bergerak dan melakukan aktivitas.

Hal tersebut tentu saja tidak baik bagi tubuh. Apalagi dengan malas bergerak maka kalori yang dibakar dalam tubuh semakin sedikit.