Ini Bahayanya Konsumsi Selada Terlalu Sering, Wajib Waspada!
Selada kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Seperti mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, diabetes, obesitas.
lihat foto
Editor: Anne Maria
TRIBUNBATAM.id, BATAM- Siapa yang tak kenal dengan sayur selada.
Sayur ini biasa dikonsumsi sebagai lalapan.
Sayuran hijau renyah ini seringkali dijadikan pelengkap dalam burger, ataupun salad.
Selada kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, lo.
Seperti mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya.
Namun, sama seperti hal lain, ketika selada dikonsumsi berlebihan pun juga akan memiliki efek merugikan bagi kesehatan.
Lantas apa saja efek yang ditimbulkan jika terlalu sering mengkonsumsi selada? berikut ulasannya!
1. Nutrisi tak seimbang
Sebagian besar sayuran punya kandungan tinggi karbohidrat, rendah protein dan lemak sehat.
Karbohidrat tersebut datang dengan serat makanan yang cukup untuk mencegah sayuran menyebabkan lonjakan gula darah.
Tetapi bahkan dengan serat ini, sepiring selada tidak membuat nutrisi yang seimbang.
Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki sel-sel sehat di tubuh, serta membangun jaringan otot ramping baru.
Lemak berkontribusi terhadap energi dan fungsi saraf yang sehat dan meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral pada sayuran.
