Mengenal Jenis dan Gejala Stres, Bisa Diatasi dengan Perubahan Gaya Hidup

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Kita mungkin sering merasa stres saat berhadapan dengan situasi tertentu.

Umumnya, saat memiliki banyak masalah atau terhimpit situasi sulit, stres akan muncul.

Stres adalah salah satu bentuk respon alami tubuh saat berada dalam situasi bahaya.

Kondisi ini membuat tubuh kita dibanjiri oleh hormon untuk mempersiapkan diri menghindari atau menghadapi bahaya tersebut.

Ketika menghadapi tantangan atau ancaman, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol, epinefrin, dan norepinefrin yang memicu reaksi fisik berikut:

- peningkatan tekanan darah

- kesiapan otot yang tinggi

- berkeringat

- kewaspadaan detak jantung meningkat.

Semua reaksi tersebut meningkatkan kemampuan tubuh untuk menanggapi situasi yang berpotensi berbahaya atau menantang.

Efek fisik

Stres dapat memperlambat beberapa fungsi normal tubuh, seperti fungsi sistem pencernaan dan kekebalan tubuh.

Selama mengalami stres, tubuh juga bisa mengalami hal-hal berikut:

- tekanan darah dan denyut nadi meningkat