Tak Hanya Kecilkan Perut Buncit, Berikut Sederet Manfaat Plank untuk Kesehatan, Bisa Dicoba di Rumah

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Selama pandemi, kita menghabiskan lebih banyak waktu di rumah.

Ada banyak kegiatan yang tidak bisa dilakukan dengan normal.

Akibatnya, tubuh menjadi lebih sedikit bergerak karena berkurangnya aktivitas.

Untuk menghadapi hal ini, kita bisa mengisi waktu di rumah dengan berolahraga.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah, salah satunya adalah plank.

Plank merupakan salah satu jenis olahraga yang praktis dikerjakan di rumah.

Olahraga ini berupa gerakan olah fisik yang fokusnya melatih otot inti tubuh, termasuk otot perut, otot samping, pinggul, dan punggung.

Dilansir dari Shape, melakukan latihan plank selama 10 menit disebut lebih efektif ketimbang sit-up selama satu jam.

Olahraga ini memiliki reputasi sebagai salah satu cara mengecilkan perut buncit yang cukup ampuh.

Terlepas dari manfaat plank untuk mengecilkan perut buncit, plank sebenarnya menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan.

Berikut beberapa di antaranya:

1. Memperkokoh bagian inti tubuh

Melansir Live Strong, olahraga plank yang dikombinasikan dengan pola makan sehat dan seimbang dan olahraga kardio dapat membantu memperkokoh bagian inti tubuh.

Gerakan plank melatih otot inti bagian dalam, termasuk otot perut.