7 Manfaat Jagung bagi Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Mata hingga Menurunkan Berat Badan

TRIBUNBATAM.id - Jagung menjadi satu di antara makanan yang populer di dunia.

Jagung terdiri dari berbagai varietas.

Popcorn dan jagung manis adalah varietas yang populer, tetapi produk jagung olahan juga banyak dikonsumsi, seringkali sebagai bahan dalam makanan olahan.
Namun, sebenarnya apakah manfaat kesehatan dari jagung?

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, jagung ternyata memiliki beberapa manfaat di antaranya untuk kesehatan mata hingga jantung.

Berikut 7 manfaat dari jagung:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Antioksidan dalam jagung justru meningkat saat dimasak dan antioksidan sehat ini dapat menjaga kesehatan jantung kita.

2. Meningkatkan kesehatan mata

Jagung, khususnya jagung manis memiliki kemampuan untuk memperkuat saraf optik dan meningkatkan penglihatan karena mengandung lutein.

3. Meningkatkan tingkat energi

Jagung kaya akan karbohidrat sehat yang tidak menambah berat badan Anda, tetapi membantu meningkatkan tingkat energi Anda.

4. Mengurangi sembelit

Karena kaya akan kandungan serat, jagung membantu melembutkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus untuk mengurangi kondisi seperti sembelit.

5. Bersifat anti kanker

Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa jagung mengandung fitonutrien yang memiliki kemampuan untuk melawan sel-sel penyebab kanker dalam tubuh manusia.