Mengenal Decluttering, Kegiatan Menyingkirkan Barang Tak Terpakai, Ternyata Bermanfaat untuk Mental

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Pernahkah Anda merasa risi saat melihat barang-barang berserakan?

Tumpukan itu sering kali mengganggu pandangan mata dan membuat tidak nyaman, sehingga ada baiknya untuk segera disingkirkan.

Kegiatan ini dikenal dengan istilah decluttering.

Decluttering adalah kegiatan membuang atau menyingkirkan sesuatu yang sudah tidak dibutuhkan dan tidak terpakai.

Biasanya, sejumlah orang mengalokasikan waktu khusus untuk melakukan decluttering secara berkala.

Ada juga yang menjalankan decluttering sembari bersih-bersih atau beres-beres tempat tinggalnya.

Di luar faedahnya untuk meminimalkan penumpukan debu dan kotoran, rutin melakukan decluttering ternyata memberikan manfaat bagi kesehatan mental.

Berikut beberapa di antaranya:

1. Mengurangi stres

Menurut Mayo Clinic, barang-barang yang menumpuk dan kondisi rumah yang berantakan dapat memicu peningkatan hormon kortisol biang stres kronis.

Sebaliknya, hidup dan tinggal di tempat yang rapi dan tenang dapat mengurangi stres dan rasa sedih.

Dengan alasan tersebut, salah satu manfaat decluttering untuk kesehatan mental adalah mengurangi stres.

Agar tidak merasa kewalahan saat decluttering, Anda bisa membangun kebiasaan sederhana dengan merapikan tempat tinggal setiap hari.

Luangkan waktu 10 sampai 15 menit setiap hari untuk menata sekaligus memilah barang yang sudah tidak digunakan.