Hilangkan Rasa Nyeri dan Pegal pada Leher dengan Terapi RICE, Berikut Penjelasannya

Biasanya terjadi pada orang yang menjalani olahraga high impact, seperti muay thai, tinju, dan sepakbola.

Lantas, apa yang harus dilakukan kala nyeri leher melanda?

Nah, ketika kita mengalami rasa nyeri pada leher, tindakan pertama yang perlu dilakukan adalah menerapkan terapi RICE.

Sebuah terapi leher sebagai penanganan awal jika sakit masih ringan.

• Banyak Dokter Terpapar Corona, IDI Kepri Buat Aturan Jam Kerja Dokter: Hanya 8 Jam Sehari

Bagaimana caranya?

Cara melakukan terapi RICE untuk nyeri leher pun mengikuti namanya yang adalah akronim dari:

Rest, mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera.

Ice, memberikan kompres dingin pada bagian yang cedera untuk membatasi pembengkakan dan mengurangi rasa nyeri.

Compression, memberikan kompresi (gaya tekanan) pada bagian yang mengalami cedera.

Elavation, posisikan bagian yang mengalami cedera lebih tinggi dari posisi jantung untuk membantu mendorong cairan keluar dari daerah yang mengalami cedera.

Tapi, apabila segelah dua minggu rasa nyeri tak kunjung membaik, maka segera periksakan kondisi kita ke dokter spesialis bedah ortopedi untuk mendaptkan penanganan lanjutan yang telat.

Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul Kelamaan Depan Komputer Bikin Leher Nyeri? Atasi dengan Terapi RICE!

(*)

https://nova.grid.id/read/052100803/kelamaan-depan-komputer-bikin-leher-nyeri-atasi-dengan-terapi-rice?page=all

Artikel ini telah tayang di tribunnewsbogor.com dengan judul Leher Terasa Pegal dan Nyeri? Atasi dengan Terapi RICE