Pilihan Menu Sarapan yang Cocok Bagi Penderita Diabetes, Mampu Menurunkan Gula Darah

Editor: Mona Andriani

TRIBUNBATAM.ID - Bagi penderita diabetes, maka asupan sehari-hari tentu perlu diperhatikan dan dijaga.

Ada beberapa menu sarapan yang cocok untuk penderita diabetes, pilihan hidangan sarapan yang bergizi dan rendah kalori.

Sehingga aktivitas tetap bisa berjalan dengan baik, dengan mengkonsumsi sarapan yang tepat.

• Cara Merawat Baterai Iphone dan Ipad agar Tetap Awet, Perhatikan Kabel dan Power Adapter

Jika melewatkan sarapan, ada konsekuensinya bagi si penderita diabetes.

Ini dapat mengubah metabolisme kalian, sehingga mengurangi konsentrasi insulin dan meningkatkan kadar gula darah.

Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Senin (7/9/2020), ada menu sarapan khusus bagi penderita diabetes yang menarik untuk dikonsumsi.

Ya, smoothie yogurt, buah dan sayur ini sangat cocok untuk kalian para penderita diabetes.

Berikut bahan dan langkah pembuatan smoothie yogurt, buah dan sayur yang bisa kamu coba di rumah.

Bahan:

1. 1/2 cangkir yogurt bebas lemak alami (125 mililiter)

2. 1/2 cangkir susu almond (125 mililiter)

3. 3/4 cangkir beri (blueberry, raspberry atau stroberi) (100 gram)

4. 1/2 cangkir bayam (30 gram)

5. 2 sendok makan biji rami bubuk (30 gram)