Cara Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut, Perhatikan saat Menyikat Gigi hingga Pola Makan

Editor: Mona Andriani

TRIBUNBATAM.ID - Cara merawat kesehatan gigi dan mulut, mulai dari  cara menyikat gigi hingga pola hidup yang identik dengan rokok dan alkohol.

Jika kesehatan gigi dan mulut tidak bisa dijaga, maka akan ada penyakit yang menyerang gigi dan juga mulut.

Bahkan dari Hasi Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, masalah gigi dan mulut di Indonesia masih tergolong besar.

• Ribut Masalah Lahan, Seorang Pria Luka Parah Usai Dibacok Kerabatnya Sendiri, Keadaannya Kritis

Hal ini menandakan, kesehatan gigi dan mulut sering kali bukan menjadi prioritas bagi penduduk Indonesia.

Nyatanya, kesehatan gigi dan mulut dapat memengaruhi kualitas hidup, baik kesehatan umum maupun kehidupan sosial.

Menyadari banyaknya masalah gigi dan mulut yang bisa terjadi, maka cara terbaik yang bisa kita lakukan adalah mencegah kondisi tersebut agar tidak terjadi.

Berikut ini adalah beberapa cara mencegah masalah pada gigi dan mulut seperti dilansir dari Tabloid Nakita;

1. Jangan terburu-buru menyikat gigi

Beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat tiap sisi deretan gigi: samping kanan, samping kiri, dan bagian depan.

2. Menjaga pola makan

Pola makan yang baik menentukan kesehatan gigi dan mulut. Biasakanlah memakan makanan yang segar dan berserat, tidak mengandung pengawet, pewarna dan bahan kimia lain. Contohnya sayuran dan buah segar.

Sebaliknya, batasi makanan dan minuman asam, seperti minuman soda, yoghurt, dan jeruk asam. Semua ini dapat mengikis sebagian email.

Selain itu, makanan tinggi gula dan minuman bersoda dapat meningkatkan risiko gigi berlubang dan abses gigi. Batasi konsumsinya demi gigi dan gusi yang sehat.

3. Jangan terlalu sering menyikat gigi