Breaking News:

KESEHATAN

4 Langkah Detoks Tubuh Ini bisa Diterapkan Setiap Pagi, Buat Tubuh Lebih Sehat dan Segar Bugar

Untuk detoks atau mengeluarkan racun pada tubuh maka ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, apa saja langkah-langkah itu?

Editor: Mona Andriani
freepik.com
Langkah-langkah yang bisa dilakukan saat pagi hari untuk detoks tubuh. 

Editor: Mona Andriani

TRIBUNBATAM.ID - Bagi yang ingin detoks atau mengeluarkan racun dari tubuh, maka ada langkah yang bisa dilakukan saat pagi hari.

Dalam mengeluarkan racun pada tubuh, tentu hal ini menjasi salah satu yang penting untuk tubuh.

Tubuh akan terasa lebih sehat dan segar bugar jika detoks dilakukan dengan benar dan teratur.

Cara Merawat Tanaman Bunga Mawar Tetap Cantik dan Subur, Siram Rutin hingga Beri Pupuk

Melansir Kompas.com dari The Beet, ada langkah kecil yang bisa Moms lakukan demi mendapat tubuh lebih sehat, lebih berenergi, serta meluruhkan racun-racun tubuh.

Proses detoksifikasi bisa dilakukan dengan makan makanan lebih baik, tidur cukup, olahraga, dan merawat diri setiap pagi.

Seorang pakar nutrisi dari Ridgefield CT, Nicole Rose, MS, RD, memberikan penjelasan mengenai aturan detoksifikasi.

"Mengubah pola makan dalam sehari cenderung sulit dipraktikkan."

"Cobalah melakukan langkah kecil dengan melakukan detoks setiap harinya, atau beberapa hari dalam seminggu," kata Rose.

Nah, berikut adalah langkah detoksifikasi yang bisa Moms terapkan setiap pagi.

1. Minum air dan lemon

Rose menyarankan untuk mengonsumsi air lemon di pagi hari.

Hal ini karena air lemon mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk menangkal radikal bebas.

Kalian bisa menambahkan sari cuka apel atau jahe yang dapat berfungsi sebagai anti-bakteri dan anti-jamur.

Terlihat Ada Bekas Ciuman di Pipi Billy Syahputra, Raffi Ahmad: Lo Habis Ngapain sih?

2. Jalan-jalan sejenak

Pergi keluar rumah selama 15 menit agar tubuh terkena sinar matahari termasuk detoksifikasi tubuh.

Meski terdengar sederhana, sinar matahari yang menyinari tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa kamu sudah bangun untuk memulai hari.

Apalagi, dengan berjemur kalian bisa mendapatkan manfaat vitamin D yang baik untuk metabolisme dan imun tubuh.

3. Makan lebih sedikit

Mengubah pola makan di waktu sarapan memberikan banyak perubahan pada tubuh.

Cobalah makan lebih sedikit, atau jangan makan sebelum merasa lapar.

"Saranku, jangan makan hingga kamu buang air besar di pagi hari."

"Kamu tentu tidak ingin meletakkan makanan hari itu di 'tempat sampah' berisi makanan kemarin, bukan?" ucap dia.

Rose mengatakan kalau ide detoksifikasi ini adalah membuat tubuh lebih sedikit bekerja sehingga hati, ginjal, dan usus dapat melakukan tugasnya dengan lebih baik.

Terlihat Ada Bekas Ciuman di Pipi Billy Syahputra, Raffi Ahmad: Lo Habis Ngapain sih?

4. Konsumsi sayuran

Rose menjelakan kalau konsumsi sayuran sangat baik untuk detoks tubuh.

Hal ini karena konsumsi makanan alkaline akan meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah penyakit jangka panjang, seperti kanker.

Rose menjelaskan, daging-dagingan dan produk susu akan memicu pembuatan asam di dalam tubuh, sehingga tubuh akan bekerja keras untuk menetralisasi asam tersebut.

"Cinta yang diberikan untuk dirimu sendiri, obrolan yang bahagia, semuanya menambah gaya hidup sehat."

"Perubahan kecil seperti itu akan memberikan kita hidup yang lebih baik," kata Rose. (*)

Artikel ini telah terbit di Nakita.grid.id dengan judul Langkah-langkah Detoks di Pagi Hari, Lakukan Empat Hal Sederhana Ini Setelah Bangun Tidur dan Rasakan Perubahan Tak Terduga Pada Tubuh

Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved