Breaking News:

TRIBUN WIKI

Jaga Metabolisme, Hindari Konsumsi 8 Makanan Ini Setelah Berolahraga, Apa Saja?

Apa yang Anda makan setelah berolahraga juga sama pentingnya dengan latihan yang dilakukan.

freepik.com
DAFTAR MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI SETELAH BEROLAHRAGA - Ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi setelah berolahraga. FOTO: ILUSTRASI. 

Editor:

TRIBUNBATAM.id - Lapar setelah ber olahraga adalah hal yang lumrah.

Hal ini lantaran energi telah terkuras habis saat ber olahraga.

Akibatnya, kita cenderung ingin menyantap banyak makanan untuk memuaskan rasa lapar.

Hal ini pada akhirnya justru dapat menggagalkan olahraga yang telah dilakukan.

Artinya, apa yang Anda makan setelah ber olahraga juga sama pentingnya dengan latihan yang dilakukan.

Apalagi, setelah sesi olahraga biasanya energi tubuh akan habis dan otot mengalami tekanan.

Untuk itu, mengisi kembali nutrisi yang tepat juga perlu dilakukan.

Hal ini juga berarti Anda harus menghindari beberapa jenis makanan untuk menjaga sistem pencernaan tetap baik.

Beberapa jenis makanan yang perlu dihindari setelah berolahraga, di antaranya:

1. Sayuran mentah

ILUSTRASI
ILUSTRASI (freepik.com)

Anda tidak salah baca bahwa sayuran mentah bukan makanan yang tepat seusai ber olahraga.

Memang benar sayuran seperti wortel, paprika, dan brokoli sangat baik untuk camilan rendah lemak.

Meski begitu, penganan ini tidak cocok dikonsumsi setelah ber olahraga.

Merangkum dari Men's Health, itu karena setelah ber olahraga Anda kehilangan banyak energi.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved