Bagi Diabetes Sangat Dianjurkan Konsumsi 5 Jenis Minuman ini, Apa Saja?

TRIBUNBATAM.id - Tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis minuman tertentu yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Berikut minuman yang baik untuk penderita diabetes dan manfaatnya:

1. Air putih

Air putih tidak akan menaikan kadar gula.

Selain itu, minum air putih yang cukup membantu menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.

2. Teh

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek positif pada kesehatan secara umum.

Jenis teh ini juga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.

Riset juga menunjukan konsumsi enam cangkir teh setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Apapun jenis teh yang kita konsumsi, hindari menambahkan gula karena hanya akan mengurangi manfaatnya.

3. Kopi

Riset 2012 juga membuktikan minum kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Namun, manfaat tersebut bisa kita dapatkan apabila mengonsumsinya sebanyak dua hingga tiga cangkir setiap hari.

Hindari pula menambahkan pemanis buatan, susu, atau krim, pada kopi yang kita minum karena hanya akan memicu kenaikan gula darah.

Sebagai alternatif, kita bisa memilih pemanis yang rendah kalori atau tidak mengandung kalori sama sekali.

4. Jus sayur