Perkuat Otot Panggul, Apa Saja Manfaat Senam Kegel untuk Kesehatan?

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Pernahkah Anda mendengar istilah senam kegel?

Bagi sebagian orang, jenis olahraga ini mungking terdengar masih asing.

Senam kegel adalah latihan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul.

Bagian tubuh ini terletak di antara pinggul dan berfungsi menyangga organ reproduksi.

Otot dasar panggul yang lemah dapat menyebabkan masalah seperti susah menahan buang air atau beser.

Sehingga, sejatinya pria maupun wanita sama-sama membutuhkan senam kegel.

• Senam Hamil hingga Pijat, Simak Cara Mengatasi Sakit Pinggang Bagi Wanita Hamil

Manfaat senam kegel

Wanita dan pria bisa sama-sama memetik manfaat senam kegel.

Dilansir dari Healthline, otot dasar panggul wanita bisa melemah karena kehamilan, persalinan, penuaan, atau berat badan bertambah.

Otot dasar panggul wanita berfungsi menopang rahim, kandung kemih, dan usus besar.

Jika otot dasar panggul melemah, organ panggul wanita bisa turun ke dalam vagina.

Rasanya sangat tidak nyaman dan bisa menyebabkan wanita susah menahan buang air kecil.

Tak hanya wanita, otot dasar panggul pria juga bisa melemah seiring pertambahan usia.

Kondisi tersebut bisa menyebabkan pria susah menahan buang air kecil dan besar, terutama bagi pria yang telah menjalani operasi prostat.