Meski Sebentar, Microsleep Bisa Membahayakan Nyawa, Bagaimana Mengatasinya?

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Pernahkah Anda tiba-tiba tertidur selama beberapa detik saat beraktivitas?

Kondisi ini dikenal sebagai microsleep.

Microsleep tanpa disadari bisa membahayakan nyawa, terutama bila dialami saat kita tengah berkendara atau mengoperasikan mesin.

Salah-salah, kita justru berpotensi mengalami kecelakaan karena tertidur.

Microsleep bisa terjadi kapan saja tanpa adanya tanda atau gejala khusus.

Lantas, apa yang membuat seseorang bisa mengalami microsleep?

Baca juga: VIDEO - Bocah Lelaki yang Idap Sindrom Putri Tidur Selama Setahun Meninggal Dunia

Penyebab

Faktor penyebab utama terjadinya microsleep adalah kurang tidur.

Kondisi ini bisa disebabkan karena insomnia, begadang atau kurangnya kualitas tidur.

Microsleep juga rentan terjadi pada orang-orang yang mengalami gangguan tidur.

Pada penderita sleep apnea, misalnya, gangguan tidur ini membuat penderitanya mengalami penyumbatan napas selama tidur.

Akibatnya, otak tidak bisa menerima cukup oksigen sehingga memicu rasa kantuk saat siang hari.

Penderita narkolepsi juga sering mengalami rasa kantuk yang ekstrim di siang hari dan episode tertidur yang sulit dikendalikan.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa Tidur Cukup di Malam Hari, Diantaranya Jantung Jadi Sehat

Cara mengatasi dan mencegah

Untuk mengatasi dan mencegah microsleep, kita perlu memastikan diri kita sudah mendapatkantidur malam yang cukup dan berkualitas.