Breaking News:

Ingin Bebas dari Stres? Segera Jauhi 4 Makanan dan Minuman Ini

Stres ternyata bisa diatasi dengan mudah dan gampang. Kuncinya pada pola makan

Editor: Aminudin
surya.co.id/ahmad zaimul haq
Ilustrasi Stres berkepanjangan 

TRIBUNBATAM.id - Depresi ternyata bisa diatasi dengan mudah. Kuncinya pada pola makan. Sejumlah penelitian telah membuktikan itu.

Menurut laporan pakar kesehatan holistik, Maxine Barish Wreden, yang dipublikasikan dalam laman Sutter Health, pola makan yang buruk hanya akan memperparah stres dan depresi.

Wreden juga menyarankan kita untuk memperbanyak makanan yang membantu menjaga fungsi otak, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

"Diet sehat bisa lebih efektif untuk mengobati depresi daripada obat resep," tambahnya.

Selain itu, ada sejumlah jenis makanan tertentu yang bisa semakin memperburuk gejala depresi. Itu sebabnya, penderita depresi harus menghindari makanan tersebut.

Berikut makanan yang sebaiknya dijauhi oleh penderita depresi:

1. Alkohol

Banyak orang melampiaskan kecemasan dan kesedihannya dengan alkohol. Padahal, alkohol justru semakin memicu serangan depresi dan kecemasan.

Sering mengkonsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut, seperti kecelakaan, masalah keluarga, kehilangan pekerjaan, dan gangguan kesehatan.

Riset dari National Cancer Institute juga membuktikan konsumsi alkhol, meski hanya satugelas sehari, dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.
Padahal, kondisi kesehatan yang buruk juga bisa menyebabkan depresi lebih lanjut.

Halaman
12
Sumber: Surya
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved