Mengenal 6 Jenis Probiotik yang Bagus untuk Sistem Pencernaan

Jenis ini diidentifikasi berdasarkan genus, spesies, dan galur probiotik.

Menurut Harvard Health Publishing, jenis probiotik yang berbeda memiliki khasiat yang berbeda bagi kesehatan.

Misalkan galur prebiotik tertentu bisa bermanfaat di rongga mulut, tapi tidak bisa hidup di usus.

Berikut jenis probiotik yang potensial memberikan manfaat bagi kesehatan:

1. Lactobacillus

Terdapat lebih dari 50 spesies lactobacilli.

Jenis probiotik ini secara alami ada dalam sistem pencernaan, kemih, dan alat kemaluan tubuh.

Contoh makanan yang mengandung probiotik jenis ini adalah yogurt.

Beberapa suplemen makanan juga mengandung bakteri ini.

Lactobacillus jamak digunakan untuk mengobati dan mencegah berbagai macam penyakit dan kondisi kesehatan.

Studi menunjukkan, manfaat probiotik jenis lactobacillus di antaranya untuk mengatasi infeksi jamur, bakteri vaginosis, infeksi saluran kemih, sindrom iritasi usus, diare, dan mencegah infeksi saluran pernapasan.

Selain itu, lactobacillus juga bisa mengobati intoleransi laktosa, masalah kulit lepuh, eksim, jerawat, dan sariawan.

Baca juga: Cara Mencegah Naiknya Asam Lambung Saat Pagi Hari, Coba Buat Ramuan dengan Rempah-rempah Ini

2. Bifidobacteria

Ada sekitar 30 spesies bifidobacteria.

Bakteri sehat ini bisa ditemukan secara alami di usus besar.