Tanpa Obat, Begini 4 Cara Mudah Turunkan Kolesterol Secara Alami

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Selama ini, kita mengenal kolesterol sebagai 'musuh' bagi kesehatan tubuh.

Kolesterol dianggap sebagai biang dari berbagai masalah kesehatan.

Pasalnya, tak sedikit penyakit kronis yang muncul akibat dari tingginya kadar kolesterol dalam darah.

Padahal, sejatinya tubuh juga membutuhkan kolesterol.

Senyawa ini berperan untuk membangun sel tubuh yang sehat.

Namun, kadarnya memang tak boleh berlebihan.

Sebab, bila terlalu tinggi, kolesterol bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung.

Hal ini terjadi karena kolesterol memicu terjadinya penimbunan lemak dalam pembuluh darah.

Akibatnya, arteri bisa tersumbat, sehingga pembuluh darah bisa pecah.

Kondisi ini bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Untuk itu, kadar kolesterol harus tetap terjaga.

Selain dengan obat, ada beberapa cara alami yang bisa kita lakukan untuk menurunkan kolesterol:

Baca juga: Jangan Hanya Andalkan Obat, Inilah Cara Sederhana Turunkan Kolesterol, Perhatikan Pola Makan

1. Ubah kebiasaan makan

Cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan menghindari konsumsi lemak tak sehat (lemak jenuh) dengan pilihan lemak yang menyehatkan, yakni lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

Itu sebabnya, kita harus membaca label makanan dengan teliti sebelum mengonsumsinya.