Tak Banyak yang Tahu, Inilah Kandungan Gizi dan Manfaat Melon untuk Kesehatan

 Melon juga bisa membantu tubuh Anda tetap terhindrasi karena buah ini mengandung sekitar 90 persen air.

Tak hanya itu, melon juga mengandung elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.

Kombinasi air dan nutrisi ini membuat melon bagus untuk dikonsumsi setelah berolahraga.

5. Membuat kulit sehat

Mengonsumsi melon dapat meningkatkan kesehatan kulit karena kandungan vitamin C yang tinggi dalam melon.

Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk produksi kolagen, protein struktural utama yang penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit Anda.

Selain itu, vitamin C merupakan antioksidan yang kuat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tak hanya untuk kulit, vitamin C juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat mencegah dan mengobati berbagai infeksi pernapasan dan sistemik, seperti pneumonia dan flu biasa.

Baca juga: 6 Cara Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Satu di Antaranya Hindari Racun, Penting Buat Cegah Corona

7. Meningkatkan kesehatan mata

Melon mengandung dua antioksidan kuat, yakni lutein dan zeaxanthin.

Senyawa karotenoid ini terkenal untuk mendukung kesehatan mata dan mencegah perkembangan kehilangan penglihatan terkait usia.

Baca juga: Begini Cara Cek Kesehatan Mata Kamu, Identifikasi Gambar Berikut

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul 7 Manfaat Buah Melon, Mengurangi Tekanan Darah hingga Membuat Kulit Sehat,