TRIBUN WIKI
Kaya Vitamin dan Mineral, Inilah Daftar Makanan untuk Tambah Kadar Trombosit Darah
Ada beberapa jenis makanan yang membantu kita untuk menyeimbangkan kadar trombosit. Umumnya, makanan itu mengandung vitamin dan mineral tinggi.
lihat foto
Vitamin B-12 membantu menjaga kesehatan sel darah.
Kekurangan asupan vitamin ini juga bisa memicu penurunan kadar trombosit dalam darah.
Berikut beberapa sumber makanan yang kaya akan vitamin B12:
- hati sapi
- remis
- telur.
Baca juga: Minim Serat dan Vitamin, Benarkah Karbohidrat Olahan Berbahaya bagi Tubuh?
2. Folat
Folat adalah vitamin B yang membantu menjaga fungsi sel, termasuk sel darah.
Nutrisi ini bisa kita temukan dalam berbagai makanan berikut:
- kacang polong hitam
- kacang merah
- jeruk.
Baca juga: 13 Jenis Vitamin untuk Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat, Dari Vitamin A hingga B12
3. Zat besi
Zat besi sangat penting untuk meningkatkan kemampuan tubuh menghasilkan sel darah yang sehat.
Riset 2012 juga membuktikan asupan zat besi yang cukup dapat meningkatkan jumlah trombosit pada penderita anemia.
![[FULL] Ramai Desakan MBG Dihentikan Imbas Keracunan Massal, Pakar: Perbaiki, Jangan Ditutup-tutupi!](https://img.youtube.com/vi/Dwu9kx1Eo6Y/mqdefault.jpg)
