Tak Banyak yang Tahu, Inilah Kandungan Gizi dan Rahasia Khasiat Pete untuk Kesehatan

- protein,

- vitamin B2,

- karbohidrat,

- kalsium,

- fosfor.

Pete juga mengandung polifenol (mikronutrien antioksidan), phytosterol yang dapat menurunkan LDL, dan flavonoid (antioksidan).

Dengan kandungan nutrisi tersebut, apa saja manfaat pete untuk kesehatan?

Baca juga: Menakar Kandungan Gizi dan 5 Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Kanker

Manfaat

Berikut ulasan manfaat kesehatan pete sebagaimana melansir Kompas:

1. Mencegah depresi

Sebuah penelitian pada seseorang yang berjuang dari gangguan depresi, banyak yang merasa jauh lebih baik setelah mengonsumsi pete.

Hal ini dikarenakan petai mengandung triptofan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin, yang dapat membuat rileks, meningkatkan mood, dan meningkatkan rasa nyaman.

Vitamin B6 yang terkandung pada pete mengatur kadar gula darah yang dapat mempengaruhi suasana hati, bahkan pada orang yang mengalami premenstrual syndrome (PMS).

Penelitian mengungkapkan, buah yang mengandung kalium dapat membantu seseorang meningkatkan rasa kewaspadaan dan meningkatkan daya ingat.

Baca juga: Mengenal Bentuk dan Gejala Depresi, Apa Bahayanya bila Tak Ditangani?

2. Mengatasi anemia dan tekanan darah

Pete sarat zat besi, yang dapat dengan mudah mendorong pembentukan hemoglobin di dalam darah yang membantu kasus anemia.