4 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Awet Muda, Yuk! Lakukan dari Sekarang

TRIBUNBATAM.id - Demi mendapatkan kulit sehat, bercahaya, dan awet muda, banyak orang rela menggelontorkan uang untuk perawatan di klinik kecantikan atau membeli produk skincare. 

Namun, jika tidak dibarengi dengan gaya hidup sehat, semua itu bisa sia-sia. 

Menurut dokter kulit Fayne Frey, kulit yang sehat berbanding lurus dengan tubuh yang sehat. 

Berikut empat kebiasaan dipagi hari yang direkomendasikan Frey untuk mengoptimalkan kesehatan dan penampilan kulit senantiasa awet muda. 

1. Mulai hari dengan olahraga

Olahraga sangat penting untuk kesehatan kulit dan tubuh yang sehat. Rutin berolahraga dapat membantu menjaga kulit terlihat bercahaya karena meningkatkan sirkulasi. 

Dengan begitu lebih mudah bagi tubuh untuk mengirimkan nutrisi dan oksigen ke kulit. Kebiasaan ini dapat meningkatkan sel kulit baru dan produksi kolagen. 

Agar kita bisa punya waktu untuk berolahraga pagi, cobalah untuk tidur lebih awal. Jaga rutinitas ini agar tubuh jadi terbiasa dan tak ada lagi alasan susah bangun. 

2. Makan sarapan sehat

Frey menyarankan untuk memilih asupan yang kaya akan vitamin dan antioksidan ketimbang suplemen. Sebagai contoh, konsumsi karbohidrat kompleks bersama dengan sumber serat dan protein tanpa lemak.

Selain tubuh tidak kekurangan nutrisi, sarapan yang bergizi juga membuat kita lebih bersemangat dan produktif sepanjang hari. 

3. Melembabkan kulit

Kulit adalah penghalang utama untuk melindungi tubuh dari mikroorganisme, bahan kimia, alergen, dan sinar ultraviolet.

"Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat menjalankan fungsinya dengan optimal," ujar Frey. 

Satu hal yang tak boleh terlupa adalah rutin memakai pelembap dua kali sehari, terutama di pagi hari. Gunakan produk pelembab yang ringan dan cocok dengan kondisi kulit.